按照往常習慣，陳陽早起，又去公園晨練。
他選的地方都是偏僻的湖邊，不想和一大早就晨練的老人們遇到。
倒不是陳陽擔心被這些老人看見他練家傳的吐納術，只是陳陽始終都認為他還是年輕人，和一群老人在一起的話，心態會變老。
在中醫上說，性情致病。
就是說一個人的性情會導致疾病的產生，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
喜怒哀樂都會影響到身體健康。
而心態沉重的人，又會老得快。
陳陽學習吐納術其實也是修煉性情。
呼。
陳陽吐了一口濁氣出來，又將外界的清氣吸入體內。
一呼一吸之間，就已經完成了身體內氣息的周轉。
吐納是兩種，吐就是往外呼，而納就是往裡吸。
看似最簡單的吐納術，再掌握了獨特的運氣方式之後，卻可以強身健體、延年益壽。
陳陽兩手放在腰間，半蹲身體，又打起拳。
在練完吐納術之後，打上一陣拳，可以加速自己體內的氣息周轉，對身體有極大的好處。這已經成為陳陽的習慣了，每次打完拳，都會感覺身體內，氣息充沛。
當他打完最後一式後，陳陽又把兩手抱在腰間，閉著雙眼，吐氣、呼氣，一直到呼吸均勻，才睜開雙眼。
「哥哥好帥。」
耳邊響起了小女孩子稚嫩的聲音來，聲音悅耳動聽。陳陽發現就在距離大約兩米的湖邊的樹下，站著昨天晚上去他家的老者張愛國和他的孫女。
張愛國見到陳陽停下來，拉著自己的小孫女走了過來，小姑娘長得特別的水靈可愛，只有六歲的小可愛，特別的招人疼。她粉嘟嘟的臉上掛著燦爛的笑容，就算心情再不好，看見這樣可愛的小姑娘，也會感覺心情舒暢。
陳陽已經見過了張詩雅，再看這小姑娘，感覺她們母女倆人長得極像，不用多想，等這小姑娘長大的話，又是一個極品的美人兒。
「陳醫生，我這小孫女打擾你練功了，不好意思。」
陳陽趕忙擺了擺手，「老人家，我已經練完了，一點也沒有打擾我你也別叫我陳醫生了，我還沒有行醫資格證，不是一名醫生。」
「哥哥，你剛剛好帥，也教教妙雪吧。」
陳陽蹲了下去，拉著小姑娘的小手，「想要我教你的話，也行啊，但你要告訴哥哥你多大，叫什麼名字？」
「我六歲了，叫杜妙雪。」
「是一個聰明的可愛的小姑娘。」陳陽伸手摸了摸杜妙雪的頭，他站起身來，「老爺子，您早上又出來晨練啊？」
「我是出來走走，昨天晚上，陳醫生您不是說過，過猶不及嗎？您說得太對了，這身體健康也不是說多晨練就能行的，和我一起下棋的那棋友，前不久就走了，他倒是天天鍛煉，最後還是比我走得早。」
陳陽笑了起來，「老爺子，我是您的晚輩，您也別加敬語了，用您來稱呼我真的不習慣，您也別喊我陳醫生，你就喊我小陳吧。」
「小陳？也好。」張愛國走到陳陽的身前，「我剛剛看見你蹲在這邊，練得那是什麼？」
「哦，那是我家傳的吐納術，就是一種呼吸的方式，對身體大有好處，老爺子，你要是願意的話，我可以教給您，我想對您的身體大有好處。」
「妙雪也要學。」小姑娘拉了陳陽的手，稚聲稚氣的。
「好，妙雪我也教你。」陳陽又摸了摸杜妙雪的頭。
陳陽在前面坐著示範，張愛國和杜妙雪一老一少就在陳陽的身後學著陳陽的姿勢。
「吸一口氣，不要吞進去，而是含在嘴裡面，大約五秒左右，再吞進去再吐一口氣，停頓後，繼續周轉。」
陳陽把吐納術最基本的方法教給這一老一少，至於在體內的氣息運轉，也不是一朝一夕就能教給他們的，而且那已經屬於高級教程了，就是所謂的進階程度，真不是普通人就能達到的，就連他們陳家的子弟當中，能做到這點的是也寥寥無幾。
吐納術的精華所在就是可以自由地控制體內氣息運轉，也就是所謂的控制元氣，陳陽就是少數的可以達到這種境界的人。
不過，就是最基本的呼吸方式，對於這一老一少也已經足夠了，如果他們堅持做下去，身體也會發生意想不到的變化。
事實上，就在張愛國按照陳陽所傳授的呼吸方式，做了數次下來之後，就已經有了明顯的變化。感覺到呼吸通暢，心清氣爽，似乎感覺眼前的景象也變得清晰了許多。
「真是太好了，整個人都輕了很多。」
張愛國興奮了起來！
「老爺子，你休息一下，你要記住怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，這對你的養生有極大的作用，你現在應該注意養生，只要陰陽和諧，就算再活個六七十年，也不是不可能的。」
「好，小陳，別人說這話我還真不相信，但你說這話，我信，我不要活得太多了，只要能活著看見我的小孫女結婚生子，我這老頭子就已經心滿意足了。」
張愛國的手伸過來，慈善的撫摸著杜妙雪的頭。杜妙雪卻不是太懂姥爺的話，只是感覺姥爺現在不同，她的小臉紅撲撲的，剛才也跟著爺爺一起，練了那種呼吸的方法，也感覺呼吸特別清爽，這小臉也變得紅撲撲的，正是健康的氣色。
陳陽笑了起來，「我們人的生命其實很久遠的，只要我們懂得天地間的陰陽和諧之道，就一定可以活得更久遠，老爺子，你以後堅持做這種吐納術，對你健康極其有利。」
「我一定會堅持的。」
就在陳陽和張愛國說話的工夫兒，小杜妙雪臉上忽然露出了興奮的笑容來，「媽媽。」歡呼著跑向張詩雅。
只看見張詩雅下身是一條白色的寬鬆的休閒褲，上身是一件素色的短袖衫，正走過來。陳陽一看見張詩雅，心頭就是一動，他想起了昨天張詩雅對他的態度，張詩雅顯然不太信任陳陽，陳陽也能理解，他把手拍了拍，站了起來，「老爺子，我先回去了。」說完，陳陽就要邁步離開，但沒有想到張詩雅已經走過來，很讓陳陽意外地說道，「陳先生，我們單獨談談吧。」
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