中午十二點半，蕭雲龍離開了清流茶館，他早上十點鐘左右到這裡，與韓鋒交談了將近兩個半小時。
蕭雲龍走出清流茶館後騎著怪獸趕往秦氏集團。
他與韓鋒已經初步達成了共識，原本在針對青龍會的問題上，蕭雲龍是打算自己單干，沒有想過要跟警方的人合作。他的確是不願與官方扯上關係，但韓鋒既然主動找他過來，又如此推心置腹與他交談，他權衡了一下，初步同意了這個聯手的共識。
只要韓鋒能夠做得到他提出來的那四點要求，與警方聯手也未嘗不是好事，至少他在對付青龍會的時候一些事情上能夠名正言順，比方說殺人！
這一點極為重要，只要得到警方的支持，他行動的時候無需束手束腳。
讓蕭雲龍頗為意外的是，韓鋒透露跟他配合行動的警方人員由葉曼語來帶隊。葉曼語本身就是刑警隊的警察，韓鋒也是希望通過這一次的行動讓葉曼語名正言順的重返刑警隊中。
韓鋒還透露，在行動過程中，葉曼語會聽從他的命令指使。
蕭雲龍當時聽到這話就有些頭疼，想起這個美女警官那火爆的脾氣，未見得她會聽從自己的命令啊。
蕭雲龍騎著怪獸回到了秦氏集團，他走上了三樓的訓練室，看到高雲、方侯他們正在訓練室內坐著閒聊，他們剛吃完飯，準備先休息一會兒就繼續訓練。
「蕭教官你來了，你吃飯了沒？」高雲看到蕭雲龍，他站起身問道。
「我吃了。你們剛吃完？」蕭雲龍說著。在清流茶館，他跟韓鋒隨便點了份茶館內提供的套餐填飽了肚子。
「蕭教官我們吃過了，準備休息一會兒就繼續訓練。」龍飛接口說道。
蕭雲龍一笑，掏出包煙，分給場中抽煙的人，他說道：「看來你們很積極嘛，都不需要我監督了，本來還打算看看誰偷懶就準備找誰單獨開開小灶呢。你們讓我這個願望落空了啊。」
「哈哈，蕭教官，真不知道你還有這樣的想法啊。」
高雲他們一聽這話就樂了，紛紛笑了起來。
「再過幾天，小寶就能夠歸隊了。現在他已經行動自如，繼續在蕭家武館中休養一陣子也就完全恢復了。」蕭雲龍說道。
「那真的是太好了。已經多日沒有見到小寶了，還真是有些想念。」方侯語氣激動的說道。
蕭雲龍抽了口煙，他說道：「你們跟我如實說說，我要求你們如此日復一日的訓練，是不是感到特別的枯燥無聊？」
蕭雲龍這句話一出，高雲他們一個個臉色有些發怔。
龍飛率先說道：「蕭教官，說實在的，一開始的確是感覺到非常的枯燥乏味，每天來公司，做好本職的工作，中午吃過飯之後利用午休的時間再訓練。下午下班之後又前來訓練直至十點左右才回去休息。每天下來身體都很疲累。但最近我切身體會的感覺得到，我的身體的確是變強了，甚至已經練出了一些肌肉線條。我自身的力量也在大幅增長，反應能力各方面也變快了。這些都是我眼看得到的變化與進步，有了這種進步，我就想著為何不繼續堅持下去？所以就一直堅持著。」
「我差不多也是這樣。以前我還稍微有點啤酒肚呢，這段時間訓練下來，我的啤酒肚竟然減下去了。身體感覺跟之前完全不同，渾身充滿了一種力量感。我意識到這是我身體機能的一種進步，這讓我激動，也是我堅持下去的理由。」陳德勝說道。
「蕭教官，你有所不知，我有個朋友長得五大三粗，可壯實了。以前我在他面前簡直就是手無縛雞之力。結果前天，我跟他摔跤、扳手勁都贏他了。我那個朋友都覺得不可思議，難以想像我的身體跟力量短時間增幅如此之大。這對我是一種莫大的激勵，所以我一直堅持著，因為我想變強！」方侯笑著說道。
場中眾人也逐漸說開了，紛紛說出了他們對於這種訓練的看法，還有堅持下去的理由。
最終，蕭雲龍看向了高雲，說道：「高雲你呢？」
「我曾是一個軍人，即便是退役了，我仍是用一個軍人的標準來要求自己。軍隊中，以強者為尊，在這樣的風氣之下，人人都想變強。我也不例外。變得越來越強，這就是我的目標，也是我克服這種看似枯燥的訓練的動力。」高雲說道。
蕭雲龍點了點頭，說道：「我針對你們採用了強力訓練的方法，目的不外乎就是一個，那就是讓你們在短時間內看到自己的進步，看到自己付出的汗水換來的是身體機能、自身力量各方面的全面提升。你們看到成果，自然就有堅持下去的動力，這是一個極為簡單的道理。」
「一個人，倘若堅持不懈的去做某件事，但成年累月下來卻是沒有任何的成效，那將會極大的打擊到他的自信，也逐漸的讓他喪失堅持下去的動力。所以付出的汗水要看得到收穫的效果，才有足夠的動力堅持。」蕭雲龍接著說道。
「蕭教官，你如此強大，當初你肯定也是經過各種殘酷的訓練吧？當時你是怎麼堅持下來的？」方侯忽而問道。
蕭雲龍深深地吸了口煙，徐徐吐出，煙霧繚繞中他那張線條剛硬的臉上似乎有著一絲追憶的神色，他緩緩說道：「我當時堅持下來的動力只有一個，也是一個人最基本的一個權利，那就是活下去！」
「活下去？」
高雲他們聽到這樣的回答後臉色紛紛為之一怔，在他們看來倘若僅僅是活下去，那這顯得很尋常也很簡單，是每個人最基本的一項權利。
「是的，就是活下去！倘若我不變得越來越強大，那麼我跟當時與我並肩作戰的弟兄很有可能就會死！為了我跟我當時的那些弟兄們能夠活下去，我唯有不斷地變強，才能殺出敵圍，才能在那個弱肉強食的世界中生存下來。」蕭雲龍開口說著，語氣平靜，想起以往那種種殘酷血腥的經歷，他早已經釋然。
高雲他們稍稍沉默，也沒有再追問下去。
蕭雲龍沒有詳細具體的說明，他們也能隱約的猜測得到蕭雲龍此前的經歷必然是歷經血與火的考驗。那是真正的戰場，殘忍而又血腥，隨時隨地都會有死亡的危險降臨，也唯有變強才能擊殺敵手生存下來。
「好了，一根煙抽完了，一個個給我列隊站好，開始訓練！」蕭雲龍將手中的煙頭熄滅，開口說道。
「是，蕭教官！」
高雲他們大聲的回應著，整齊的站成了一排。
「今天的目標，完成三組臥推，五組深蹲，每組十五個！最後，就是負重扎馬步！開始訓練！」蕭雲龍沉聲說著。
在蕭雲龍的監督之下，高雲他們開始投入到了今天的訓練當中，有蕭雲龍在場，他們只感覺到動力無窮，按照著蕭雲龍的要求來完成自身的訓練任務。
蕭雲龍也看得出來高雲他們較之一開始的時候，的確是有了極大的變化。
高雲他們的力量、耐力都在增強，他們身體內的肌肉正在逐漸凝聚，這使得他們自身的抗擊打能力也在變強，初步的達到了蕭雲龍所預期的效果。
蕭雲龍在旁認真的指導他們，待到他們的身體條件更進一步得到增強的時候，他就可以正式的教給他們近身搏殺之術了。
轉眼間，一個多小時過去了，高雲他們的訓練也變成了負重扎馬步，他們渾身冒汗，卻仍舊是不知疲累的堅持著訓練，他們一方面不希望讓蕭雲龍失望，一方面也是對自我的一種堅持態度。
「注意你們的呼吸，呼吸要緩慢而又平穩，控制住你們的氣息，控制好了就能堅持得越久。如果現在你們就開始粗喘著呼吸了，還能堅持得多久？」蕭雲龍開口說著，他從高雲他們身邊走過，看著他們負重扎馬步的姿勢。
這時，蕭雲龍的手機驟然響起，他拿出手機一看，是吳翔打過來的電話。
蕭雲龍走到一旁接了電話：「喂，翔子，怎麼了？」
「蕭大哥，有幾個武道世家的人來到了蕭家武館，現在正跟師父對峙著呢。那陣勢看著像是要跟師父過手兩招。對方的人顯得極為囂張，根本不把人放在眼裡。」吳翔在電話中說道。
「武道世家？那幾個武道世家？」蕭雲龍眼中目光一寒，冷冷問道。
「這幾個武道世家並非是江海市的，是從別的地方過來的。也不知怎麼的，就找上蕭家武館來了。」吳翔說著。
「翔子，我父親有病在身，身體狀況並不好，不宜跟人動武。你無論如何也不能讓我父親上場。我現在就趕過去，等我到了再說。」蕭雲龍沉聲說道。
「蕭大哥，我知道了。」吳翔說道。
蕭雲龍掛了電話，眼底有著一絲寒芒閃動，他走回訓練室，對著高雲他們說道：「高雲，你帶頭並且監督其他人繼續這樣訓練著。我去一趟蕭家武館，有什麼事就給我打電話。」
「好。」高雲點頭。
蕭雲龍離開了秦氏集團，騎上怪獸朝著武道街方向飛馳而去。
一路上他臉色冷峻，目光如刀芒乍現般銳利無比，他很好奇到底是那些不長眼的武道世家又前去蕭家武館找麻煩，