月至中天，彩雲追月，明月的清輝遍灑於山嶺大地之上，將竹影映照在地面，風移影動，竹影婆娑，珊珊可愛。
段譽由於吞了莽牯朱蛤，從此具有了百毒不侵之身，心情大好，悠然的行走於山間竹林裡，對於一個武林中人來說，以萬丈紅塵煉心，見識了浮華百態，卻要懂得閒暇之時，到山林間走走，這樣就能將更多的注意力放在浩瀚天地之間，聆聽自己的心聲。
如此，便不會謀虛逐妄，爭名奪利，段譽雖不會在乎這些名利，卻覺得人生一世，草木一秋，總得做點獨特的事，彰顯自己的價值，正所謂，天行健，君子以自強不息。
反正若是現在回到客棧裡，段譽知道自己睡不著，不如就在這山間竹林裡修煉北冥神功吧！
之前在大理無量山的閬苑玉洞裡得到凌波微步和北冥神功的卷軸，只修煉了凌波微步，向來行色匆匆，並沒來得及用心修煉北冥神功。段譽曾經覺得自己的內功底子比較薄，經過這段時間修煉神照功，內力已經不錯，而且經脈也得到了強化，變得愈發堅韌，能承受更多的內力流轉。
段譽仔細察看了一下周圍的環境，人跡罕至，也沒有猛獸在附近出沒，就在一塊趕緊的草地上盤膝坐下，拿出北冥神功的卷軸。
緩緩將卷軸展開，映入眼簾的就是神仙姐姐曼妙的圖像，可謂不著寸縷，段譽並不覺得有何不妥，想必當初神仙姐姐只是為了將經脈運行的途徑詳加描繪出來，所以就如此的畫圖像了。
段譽是正常男子，當然有些反應，不過他很快就深深的呼吸吐納，潛心靜氣，不去胡思亂想，只去研究北冥神功卷軸之中的字，以及神仙姐姐圖像上繪製的經脈線路。
卷軸中的字言道：本門內功，適與各家各派之內功逆其道而行，是以凡曾修習內功之人，務須盡忘己學，專心修習新功，若有絲毫混雜岔亂，則兩功互衝，立時顛狂嘔血，諸脈俱廢，最是凶險不過。
段譽對於字的理解能力特別強，這「務須盡忘己學」，並不是說要「盡廢己學」，況且北冥神功吸收而來的別人紛繁複雜的內功，當然是各種各樣的，只要將這些內力納入膻中氣海，是不會有妨礙的。至於之前所學的神照功，只要不跟北冥神功混合著修煉，以後單獨修煉即可，畢竟神照功也是一等一的當世奇功，對於增強自己本身的內功根基很有作用。
「為何蕭峰大哥的內功如此深厚，足以傲世當世，就是因為他的內功底子超乎其他武者，而且他從小在少林寺學武，內功修煉講究循序漸進，因此不可小看對於內功的積累。北冥神功雖然看起來有諸多妙處，既能坐享其成的吸取別人內力，也能高屋建瓴的將內力煉化提升，但若是本身的底子不夠深厚，樓房也會塌的。」段譽心中作出了詳細的分析，他有著自己合理的打算。
段譽記住了像上的經脈和穴位，便照著卷軸中所記的法門練了起來。只小半個時辰，便已依照圖中所示，將『手太陰肺經』的經脈穴道存想無誤，內息也水到渠成的導引至對應的經脈之中。
跟著便練『任脈』，此脈起於尾椎與下陰之間的『會陰穴』，自曲骨、中極、關元、石門諸穴直通而上，經腹、胸、喉，而至口中下齒縫間的『斷基穴』。
任脈穴位甚多，卷軸神仙姐姐的圖像之上的紅脈走勢卻是筆直一條，十分簡易，段譽頃刻間便記住了諸穴的位置名稱，伸手在自己身上一個穴道、一個穴道的摸過去。此脈仍是逆練，由斷基、承漿、廉泉、天突一路向下至會陰而止。
圖中言道：「手太陰肺經暨任脈，乃北冥神功根基，其中拇指之少商穴、及兩乳間之膻中穴，尤為要中之要，前者取後者。人有四海：胃者水轂之海，衝脈者十二經之海，膻中者氣之海，腦者髓之海是也。食水轂而儲於胃，嬰兒生而即能，不待練也。以少商取人內力而儲之於我氣海，惟逍遙派正宗北冥神功能之。人食水轂，不過一日，盡洩諸外。我取人內力，則取一分，儲一分，不洩無盡，愈厚，猶北冥天池之巨浸，可浮千里之鯤。」
待得按照卷軸中的方法修煉了三個時辰之後，天已微亮，段譽將內息斂入膻中氣海裡，長吁一口氣，掩卷深思：「北冥神功看似損人利己，將別人辛辛苦苦練成的內力，取來積儲於自身，豈不是如同食人之血肉？又如盤剝重利，搜刮旁人錢財而據為己有？但是人生於世，不衣不食，無以為生，而一粥一飯，半絲半褸，盡皆取之於人。所謂的劫富濟貧，非但無愧於心，且是仁人義士的慈悲善舉，儒家佛家，其理皆同。取民脂民膏若為了滿足一己私慾則十分可惡；但若以之兼善天下，普施於眾，則是大的功德。因此關鍵不在取與不取，而在用之為善或者為善。」
相通了這些道理，段譽對於北冥神功吸取別人內力這個特點也就不再心存芥蒂。只要自己行的端，坐得正，行俠仗義，不去為惡，不就可以了麼？
然後段譽最後瞥了一眼神仙姐姐的曼妙圖譜，就將卷軸合上，小心的收起來，然後起身往客棧走去。
雖然一夜未曾睡覺，但段譽反而覺得精神百倍，深秋的清晨，山間竹林裡起了極大的霧氣，一輪紅日昇起，透過濃霧看來，如同一個大紅橘子懸掛在了天穹上，它的光芒很難穿透霧氣，反而讓人覺得多了幾絲涼意。
不久之後，段譽就回到了客棧，時候還這麼早，段譽不想打擾別人休息，因此就輕身一躍，從窗戶裡飄然進去。
半個時辰之後，敲門聲響起，段譽開門之後，見是木婉清來了，她手中舉著的木案上，擺放著一碗八寶粥，兩個雞蛋，嫣然一笑道：「段郎，我給你送早飯來了。」
段譽心中一凜：「這不正是古語中所說的『舉案齊眉』麼？木婉清對我這麼好，反而讓我覺得有些壓力，該如何報答她呢？我不會輕易許下承諾，因為不一定能夠將承諾
完成，任憑你有多大本事，將來的事又如何預料得到呢？」
「謝謝你了，木姑娘，你吃了麼？」段譽接過擺放著早餐的木案，心中覺得非常溫暖。（http：／／）。
「當然吃咯，我起得可你比早些呢！」木婉清對於段譽非常有好感，根本不像最初見到之時的那麼凶悍霸道。段譽心裡也曾感到有些可惜，畢竟那樣風格的木婉清也是很有獨特韻味的。
吃了早飯之後，段譽就和木婉清離開客棧，各自騎乘著一匹快馬在崇山峻嶺裡趕路。段譽心裡忽然想道：「我昨晚既然在竹林裡遇到了閃電貂，那麼想必鍾靈小姑娘也在附近，我可得多留意一下。」
半個時辰之後，前方的林子裡傳來女子的呼喊聲，段譽趕緊縱馬過去，但見鍾靈已經被一群人抓住了，五花大綁的捆在樹幹上。
那些抓鍾靈的人打扮很怪異，背著竹樓，提著藥鋤，赫然是神農幫的人。
「呔，小子，莫要多管閒事，還是趕緊上路，否則得罪了我們神農幫，可沒好果子吃。」為首的黑面漢子出言不善道。
段譽悠然笑道：「這麼小的幫派，就幾十個人麼？而且還作採藥山民的打扮，我可真不怕你們，大夥兒一起上吧，反正我是不會劍下留情的。」