夜寂靜的如水一般，一晚上都如往常一般的平靜，只有一晚難以入睡的木子堅和菲兒是這夜中的另類。當太陽慢慢升起的時候，訓練場上一群半大的孩子已經集合完畢，開始了他們的訓練，
一襲黑衣的木子厲一如既往的站在那裡，時不時的糾正一些訓練中不規範的動作，而被訓練隊開除的木子堅已經站在祠堂外面站了足足一個多小時，為了今天的第一次訓練，木子堅特意起了個大早，早早的站在了祠堂門外等待這自己的老師，可祠堂的大門還是緊緊的閉合著。似乎麻衣老頭還在睡著，忘了今天的事情。
隨著太陽的升起，溫度也漸漸的高了起來，木子堅的身體也逐漸的熱了起來，汗水漸漸在臉上和皮膚的各處蔓延了出來。不一會兒領口和後背的衣服就被汗水打濕了。感受著身體和衣服黏在一起的不自在，木子堅不由的挽起了袖口。「把袖子放下來，第一堂課，培養你的忍耐能力，如果連這個苦都吃不了，就不用再練了。」一襲麻衣的老頭緩緩的從祠堂外的小樹林裡走了出來，手裡還拿著一些不知名的植物，原來麻衣老頭早就離開了宗祠，出去找這些植物了。
聽到老師的話，木子堅立刻放下了挽起的袖子，重新挺直了身子筆直的站在了那裡。
「好，保持這個姿勢，什麼時候我說停你再停」說完邁著清逸的步伐走進了宗祠，拿出了一個瓷罐和一根粗短的石質棒子將手中的植物放在了罐子裡，搗了起來，時不時發出叮叮噹噹的響聲。
甚至蹲著覺得不是很舒服，還搬出了一把小椅子坐了下來。
老天似乎也很是跟木子堅很是過不去，隨著時間的緩緩流過，太陽也越來越毒辣，刺眼的日光甚至讓木子堅覺得一陣陣的眼黑，腳底也一陣陣的發軟，汗水早已打濕了全身的衣服，頭頂的汗水甚至順著髮髻流在了眼裡，拚命忍住擦汗的衝動，身體又盡力的挺直了一些。「再堅持一下，再堅持一下」木子堅心裡堅定的對自己說道。
而麻衣老頭看都沒看木子堅一眼，轉身又進了宗祠拿出了一個綠色的瓶子，將剛才瓷罐裡搾出的汁液倒進了瓶子裡。獨自拿出了一把扇子，靜靜的坐在椅子上閉目養神起來。
「不行，我不能倒下，老師還沒有說停下，我絕對不能倒下」這時已經被毒辣的日光曬了三個多時辰的木子堅，雙腿微微抖著，夏天的陽光侵蝕著露在外面的每一寸肌膚，汗水似乎已經流乾，
體表不再出汗，皮膚也成了茄子似得顏色。「腳掌往前壓，身體重心向前移」坐在椅子上的老頭終於開口，不過似乎沒有停下來的意思。此刻腦袋一片迷糊的木子堅下意識的往前移了移自己的身體重心。又重新挺了挺身子，當腰板直起來的那一瞬間，已經接近崩潰邊緣的木子堅卻感覺體內一股熱流迅速湧過，身體的控制權又回到了自己的手中，劇烈的疼痛不由的讓木子堅腦海中一陣清明。「我還能堅持一會兒」心裡對自己說道，強行給自己股著力氣。
當劇烈的眩暈再次向木子堅襲來的時候，雙腿一軟雙眼便完全黑了下來。一直坐在椅子上的老頭卻搶先到了木子堅的身邊扶住了木子堅，將綠色的瓶子迅速打開把裡面的液體迅速倒進了木子堅
的嘴裡，已經毫無知覺軀體在綠色液體流進嘴中時候，一絲清涼迅速從喉嚨中劃過，順著已經乾枯的經脈遊走在全身的各個地方，劇烈的疼痛也開始慢慢緩解，甚至連茄子顏色一樣的肌膚都在迅速恢復著正常，隨著綠色的液體被幾近乾枯軀體瘋狂的吸收，全身的皮膚逐漸浮上了一層黑乎乎的東西。
「洗髓閥體，這麼快就完成了第一步，小子以後有你受的了」說完，將木子堅放在了地上笑著回到了宗祠了，甚至在閃身進去的那一刻還喃喃的說了一句話：「今天的太陽真是毒的夠勁兒啊，回去洗簌洗簌，換身衣服，午飯後來找我」
躺了了近乎一個時辰，木子堅看了看自己身體表面的黑色物體，明白自己老師的訓練方法的原理，同時心中也越來越佩服自己的老師，他知道者黑糊糊的東西是什麼，是存在在肌肉裡的雜質，如果不把它們排出體外，肌體永遠不可能達到完美的狀態，毒辣的陽光是一切**的剋星，當陽光將體內的水分全部蒸發乾的時候，人體出於自我保護的本能，就將肌肉中的雜質排出體外做最後一道保護傘。
當肌肉中的雜質排出體外後，肌體自然達到了最完美的狀態。不管是肌肉的韌性和協調性都發生了質的飛躍。
工欲善其事，必先利其器這句話，木子堅還是懂得。
先擁有一個完美的身體，而後再訓練身體的力量和破壞力。有了這金剛鑽，還怕攬瓷器活嗎？
而後，逐漸回復的木子堅迅速跑回了家，洗了個澡隨便吃了點東西便又跑到了祠堂的外面了，之後木子堅才明白，上午的那只不過是一個前奏，訓練才剛剛開始。
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後山的半山腰上，有一塊挺拔的松樹林，由於天長日久，連地上都積了足足有半尺厚的松枝，而苦修也正式在這裡開始了。一旁的麻衣老頭從懷裡掏出來一個精美的沙漏來，放在了地上。又拿出了八塊厚厚的黑顏色的板子，扔在了地上淡淡開口道：「在沙漏漏玩之前，把這八塊鐵板四肢上各綁一塊，身前兩塊，身後兩塊。從你面前的山路上慢跑三個來回」說著伸出了三個手指頭。
「忘記告訴你了，如果在規定的時間完成不了，明天獎賞你享受日光浴八個時辰」聽到日光浴八個時辰時，看了一眼麻衣長者人畜無害的表情，木子堅麻利的綁上了八塊黑色的板子，邁出了步伐。
「慢，步伐再慢一些！」麻衣老頭冷然說道。
在山路上一條黑色的身影不斷的走著，正是木子堅，雖然在麻衣老頭的口令下步伐邁的越來越慢，可明顯速度卻越來越快身體在超人類的負荷中也在不斷挑動這木子堅的神經。
「不能停下來。」木子堅狠狠的擺了一下手臂，看了看越來越陡的山路邁出的步伐卻更加堅定。
木子堅以前也經常在山路上走來走去，早上也經常來這裡鍛煉，可是重複挑戰著身體的極限，做著同一件事情還是相當痛苦的，四肢酸脹，呼吸困難，腦袋一陣陣的眩暈，足足一千多米的山路，木子堅已經負重走了兩個來回，可是明顯身體也達到了極限。
「母親，哥哥，菲兒！」一想到自己生命中最重要的三個人那期盼的目光，木子堅還是咬了咬牙堅持著，即使身體一次次跟他抗議著，可是他依舊堅持著。
「時間不多了，不要拖延，看看沙漏！」麻衣老者發福一點都不在乎木子堅的身體是否吃得消，在木子堅經過的時候面無表情的催促著。坐在椅子上的麻衣長者還是瞇著眼睛，偶爾伸手趕走飛過來的蚊子。看著麻衣老者的神情，木子堅心底也湧起了一抹不服輸的熱血，木子堅清晰的感覺到身體中一股力氣又重新湧發出一股力氣，這股力氣不知道是從哪兒來的卻是在木子堅不能堅持的那一刻產生了，再次感受的身體中充裕的力氣，木子堅的顏色也迅速抹過一絲狠厲，腳下的步子也更加的堅定了起來。
在這樣的訓練中好像，肌肉每時每刻都在蛻變著，身體無時無刻不在變強，他清晰的感受著這種感覺，他甚至都有一絲興奮，這樣的訓練無疑是最完美的鍛煉，雖然有些苦。但是木子堅還是認為如果可以得到一句完美的身體，再苦再累一些也沒有什麼。
好不容易跑回了，麻衣老頭坐的地方，木子堅就倒在了地上，雙腿猶如灌鉛一般沒有了一絲的力氣，倒在地上的木子堅拚命的讓身體多接觸一些地面，得以讓已經達到極限的身體迅速的冷卻下來。
「不錯，完成的不錯，獎勵你迅速卸下那幾塊鐵板，跑到藍月溫湖洗個澡也就是游泳兩圈而已，時間半小時。」麻衣老頭看了看猶如一灘爛泥的木子堅，抬腿走向了藍月溫湖，直接下達了命令。
「迅速跑到藍月溫湖？還……」趴在地上的木子堅難以置信的重複著麻衣老者的命令，可是已經走遠的麻衣老者並沒有一絲改變主意的意思，想了想今天上午那毒辣的太陽，木子堅還是強行打起了精神寫下了身上的幾塊鋼板，跑向了藍月溫湖。
卸下了身上的幾塊鐵板，頓時感到一陣輕鬆的木子堅，似乎感覺到，其實跑幾步也沒什麼問題。由於剛剛經歷負重的鍛煉，卸掉了鐵板的他甚至跑的比平時都快了一絲。
身體也變得越來越輕鬆，剛剛幾近虛脫的身體也逐漸慢慢的恢復了過來。「看來老師的鍛煉方法真的很有趣」木子堅笑著低聲說了一句，快步跑向了遠方的藍月溫湖。