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周世龍作為邊軍夜不收，穿著的裝備雖然比之普通兵丁要好上不少。但也就只有一頂鐵甲頭盔和一件紅布鐵甲。
頭盔是一副高缽式六瓣明鐵盔，在圍著脖子的地方有幾片鐵葉子，是用來當做保護的；紅布鐵甲則是一件圓領對襟的軍服，這個時候稱之為「鴛鴦戰襖」，但在表面卻是鑲嵌著一些鐵甲和銅釘，防冷兵器和火器。
頭盔完好無損，披掛在了木屋牆壁上。不過估計是受傷前和敵人搏鬥了的關係，鴛鴦戰襖卻是被劃拉了一條細細的裂縫，一直從肩膀位置延伸到了的腹部。
「幸好不是那種純布料的鴛鴦戰襖，而是鑲有鐵甲的，要不然，那真是直接開膛破肚了。」周世龍低頭看了一下自己的胸前，慶幸道。
左右活動一番後，他已經確定自己是痊癒了。雖然剛剛好的緣故，不能劇烈的運動，但正常活動已經完全恢復了。
半刻鐘之後，周世龍開門看了一下天色，旋即便他上前了幾步，伸手將披掛在牆上的鴛鴦戰襖取下。細細的摸索了一番後，慢慢的穿在了身上。
「霍，霍霍??」
穿上，再隨意的一陣抖動，鑲在上面的鐵皮立即霍霍作響，粗糙而張狂。
周世龍第一次聽這個聲音，按理說會覺得刺耳，但不明白得是，反而沒有半點不適，心中這時還突然生出一股熱血，有了種渴望，一種躍馬揚槍，馳騁沙場的激盪渴望！
「這，應該算作本能！」
周世龍長出口氣，隨即呼呼的快速打出兩拳，跟著邁步推開了房門，來到了戶外。
雪白！
一片雪白！
第一次見到明朝時期的戶外景致，周世龍看到的，是一片完完全全的白色。
滴水成冰，銀裝素裹！
出了門之後，是一個寬廣的院子，周圍用木欄圍了起來。而院子的外面，則是成片的山林，高大的樹木比比皆是，五六十多米。不過底下雖然鬱鬱蔥蔥的，沒有掉落多少枯葉，但樹頂上還是全都被白雪覆蓋住了，枝葉都被壓彎了，低低的垂下來。
院前還有一條石子路，也覆滿了一地的白雪，厚厚的，估摸著能把膝蓋都給沒了。而之所以能看得見是石子路，卻是有著一排寬大的腳印直接踩到了積雪的底部，從院門口，筆直延伸向了白雪堆積的山林！
是趙陽的腳印。
這個時候還沒天亮，但白雪的照映下，環境依舊跟白天沒什麼兩樣，周世龍也因此看清了院子裡得裡裡外外。
院外的山林景色換做前世自然要好好欣賞一番，但這個時候他可沒那個心情了，最重要的，還是要多多鍛煉身體，早日復原。
「嗯？有鐵鏟子。」
轉頭看了一下空蕩蕩的院子，周世龍眼神一亮，馬上就瞥到了屋角處的一柄人高的鐵鏟。
趙陽估計是下了一番功夫去磨它，鐵鏟頂端一部分在白色的雪地裡依舊是反著光亮，明晃晃的，極好辨認。
周世龍微微一笑，隨即便轉身走到了屋角，伸手拿起。跟著，一下一下的剷起了院子裡的積雪來。沒有直接鏟出院子，而是就地放好，堆在了院子的一個角落上。另外在開鏟之前，周世龍沒忘了剷除一條小道來，以便之後積雪融化後水流的安全流出。
喀嚓，喀嚓?
院子裡得積雪比外面的自然少了好多，腳踝都沒有沒過。不到半個鐘的功夫，整個院子便截然一淨，露出了夯實的地面，乾爽自然。
「靠，居然沒半點反應？前世這個樣子早就汗流滿面了，現在居然半點事都沒有，而且還是受傷之後剛剛好。這一世的身體竟然這麼厲害？」周世龍極是驚訝。
因為鏟了半個鐘得積雪，自身居然沒有一點出汗的感覺，只感覺全身暖洋洋的，有股舒服的熱氣流遍全身。
「好！哈哈哈，這真是太好了！」
周世龍楞過之後不禁大笑了幾聲，旋即將鐵鏟放好，自己卻走到了院子的中央，雙肩平放，兩腳不八不丁的站著，深吸一口氣，放鬆心神，兩臂自然下垂於身體的兩側，五指微攏，挺胸前視，雙眼微瞇。
空靈，寂靜，身體和精神在這一刻完全的放鬆了下來，飄飄蕩蕩！
就這樣靜立了半刻鐘後，周世龍突然動了，先是長吸一口氣，兩臂屈肘，當前一舉，徐徐平舉至前胸成抱球的姿勢，動作緩慢而剛勁，力道十足。
而在抱球勢之後，跟著就是兩手腕攤掌豎起，指頭向上、掌心相對，兩肩、兩肘、雙腕，同一平面。
長吸的一口氣，這時緩緩吐出！
立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭！
周世龍的這一式動作，正是前世在度娘上搜狗而來的《易筋經》第一式：韋陀獻杵。不是秘傳，是真正的大路貨色。
前世讀大學的時候，正適逢興起，修行成仙，修行成神，周世龍便是「深受其害」眾人中的一員，甚至到了入迷的地步。而小說中練武練到最後突破瓶頸，轉而修仙修神的橋段，則更是他嚮往和夢寐以求的。
有鑒於此，隨後他便萌發了練武的念頭，不求荒誕的修仙，鍛煉身體總可以？因此沒過多久，他便去網上搜略了一番，其中《易筋經》和《洗髓經》當然是重點關照的對象。最後，《洗髓經》因為看得是雲遮霧罩的所以放棄了，而《易筋經》則是十二式簡單易懂套路動作，所以選擇了！
而且也不知道發了什麼瘋，最後周世龍居然每天一練，堅持不懈的練完了整個暑假，整整兩個月六十多天！更離奇的是，越練到最後，他居然感覺還不錯，有種身體比以前更健康、更輕便的感覺。
後來入了社會，一直忙於奔波生活，鍛煉也就漸漸的荒廢了。
雖然鍛煉了兩個月感覺有那麼回事，但較真起來也不知道是心理作用還是真的有點效果。不過這趟穿越重生過來，碰上個受傷的身體，周世龍第一個想到的就是練練這《易筋經》，不管有用沒用，起碼是他目前唯一會的一套正規煉體動作！
劇烈的運動不適合，其它的動作不安全，也只有這個了。
第一式「韋陀獻杵」之後，周世龍動作不停，跟著展開了第二式「橫擔降魔杵」，第三式「掌托天門」，第四式「摘星換斗式」??依次連接，直至第十二式「工尾式」。
這一世的身體比之前世強大太多了，而且應該是原有身體殘留下來的動作本能，十二式動作連貫下來，周世龍只覺輕鬆寫意，揮灑自如，意識裡沒有出現的動作姿態，動作上卻不自主的做了出來。而且每個動作之中，力道層次分明，該輕柔的地方便輕柔，該剛勁的地方便剛勁。真是個剛柔並濟，虛實相間！
「好！」
周世龍不由大喝了一聲，存心想要試試這副身體，因此從第一式到最後一式，接連不斷的施展了下去。
出掌，屈膝，倒拽牛尾，青龍探爪??
一招一式有板有眼，端正自若！
沉浸在鍛煉當中的周世龍，每一遍下來雖然都有著不同的感覺，但唯一不變的，是似乎要沸騰了的熱血。身體裡血液奔騰，成了一股激流，跑遍全身，越到最後，熱量越高，血液更是沸騰，滾燙滾燙。
直到最後，練習到第十遍的結尾，胸腔中猛的奔騰而出一股熱氣，流經肺腑，通穿咽喉，化作了一聲粗狂的長嘯，聲震屋瓦！
木屋簷角上的積雪，沒有承受住，跟著便撲簌撲簌，紛紛揚揚的掉落了下來。
「呼！這應該稱得上是虎嘯了？呵呵！」周世龍長出了口氣，轉念想到：「身強力壯，反射神經也強健無比，真是一幅好身體。那接下來該是和趙陽單練一番，練練肉搏的本事了。」
他要徹底掌控這具身體，意識和動作本能相匹配！
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