第二天凌晨四點，靈淵一如尋常地將宴宵小從被窩裡挖出來晨練。
「我聽說你們學校支持學員全天二十四小時開魂燈的，」靈淵垂首從納戒中翻出幾樣東西，丟給他：「開著吧，不然這些你恐怕承受不起。」
「這是什麼？」宴宵小一樣一樣接過來，感覺東西不大，入手卻十分沉重。
「護腕、護踝，還有一條護腰，」靈淵瞇起眼睛流露出一抹壞壞的笑容：「一樣六十斤。」
「……」宴宵小無語，連咒罵都省了，直接毅然開啟魂燈，然後才將這些東西一件一件往身上套。
大約是因為開啟魂燈的關係，這一套三百斤的東西加身，宴宵小只覺得十分沉重，並沒有無法承受的感覺，然而雖然十分沉重，偏偏無論是護腕、護踝還是腰帶，觸感都柔韌溫和，並沒有讓人有套著鐵塊似的感覺。
「你放心吧，不可能真讓你戴著鐵塊訓練的，只是在上面加持了念術重力符咒而已。」看見宴宵小套著一身沉重的『鐐銬』好像渾身上下一舉一動都極不舒服的樣子，靈淵表現得特別開心，伸手指了指門外，唆使道：「好了，你就這樣繞著山路跑一圈回來吧，記得，從今往後，除了晚上睡覺，我給你的這套護腕、護踝、護腰，一樣都不能取下來，一旦你取下來，就別想再從我這裡得到任何東西了。」
「……靈淵啊，我今天總算發現，」宴宵小幾乎是咬牙切齒地打牙縫裡蹦出幾個字來：「你這傢伙簡直就是魔鬼！」
「嗯∼」靈淵歪著腦袋想了想，終於找出兩者之間的不同，於是擺出一副『賣酷耍帥』的姿勢，一本正經道：「不對，我比那種傢伙帥多了！」
宴宵小忍不住大翻白眼，被他氣得無語，直接轉過背大踏步出門，出了墮天學院，沿著蜿蜒崎嶇的山道勻速奔跑，開始了最初的訓練。
負重跑最是磨人意志，特別是面對這種坡度陡峭的山勢，下山的時候固然輕鬆愉快，可轉過背就又要爬山，那速度必然就降了下來，感覺好像拉鋸跑，特別痛苦。因為墮天學院所處山脈並非一座高大的山勢，而是連綿起伏的群山峻嶺，沿著山間小道圍著群山奔跑的過程，就是一個不斷地山坡下坡的過程，那彎彎曲曲在腳下延伸的小道簡直就好像至無窮無盡的一樣，無論怎麼努力，都跑不完。
大約只跑了一半，宴宵小就已經是面紅耳赤揮汗如雨了，卻半點不敢懈怠，因為他知道，自己一旦停下來，肯定就再沒有勇氣繼續跑下去。
堅持！宴宵小咬著牙告訴自己：一定要堅持下去！
又跑了一段路，當他覺得一雙腿猶如慣了鉛一般沉重無比，體內念氣也差不多消耗殆盡，自己實在是再也跑不動了的時候，忽然感覺到右上方的魂燈好像無形之中往自己體內灌輸了少許能量似的，使他又能繼續堅持跑下去，跑著跑著，當這種能量再度漸漸被盡數消耗掉之後，便又從魂燈當中抽取一絲的能量，繼續消耗。
這一過程是漫長而艱辛的，宴宵小並不知道，他每次從魂燈上抽取的能量，實際上都是他本身因為極度的缺乏而導致自身在意志上強烈地需求，所以才在不知不覺中運用魂燈不斷從周圍空氣中汲取靈氣，並轉換為念氣為自身所用。
與此同時，宴宵小同樣感覺週身受到壓搾的細胞也開始有了從空氣中吸取靈氣的本能反應，而他就是依靠這一不斷的吸收靈氣到轉化念氣再逐漸消耗的過程，才得以長時間地堅持下去。
可即便如此，當他真正跑完一圈回到墮天學院門口之時，還是感覺渾身上下最後一絲力量都被抽乾抹盡了似的，根本連動都不想再動一下。
靈淵見他那副喘氣如抽風，渾身上下熱汗淋漓，幾乎都能貼著身子蒸騰出一層霧氣的模樣，也曉得這傢伙必然已經力竭，便體恤地吩咐道：「距離學校六點晨練還有半個小時左右，你先回房間打坐修煉恢復一下吧。」
宴宵小大口大口地喘息，默默點了點頭，跌跌撞撞回到宿舍（上樓梯的時候，他其實很想手腳並用往上爬，不過覺得那形象實在太不咋樣了，所以才極力克制自己還是一步一個腳印地走上來的），然後爬上床榻開始打坐修煉。
因為身體的極度需求，宴宵小自我感覺打坐修煉的效果特別好，自從丹田中存在著一團念氣之源之後，就好像對自身起到一種小型能源供應點的作用，方才一番負重拉鋸跑的過程，他就一直在不斷地消耗這團念氣之源，實在到它差不多見底了的時候，才開始從魂燈中汲取能量。
其實若說起來，宴宵小因為吸收過那麼大一隻凝蘭的緣故，渾身上下所能儲備的念氣是相當充沛的，比起尋常同階級的人起碼多出一、二倍，可也正因為知道他念氣充沛，所以靈淵才更下得了狠手讓他去做強度更大的體能訓練，就掐著要將他體內念氣消耗殆盡的程度逼迫他，所以最好宴宵小才會落得這般辛苦。
不光要補充丹田中被消耗得見底的念氣之源，還要充斥週身細胞，宴宵小趁著打坐修煉的機會，一邊支配著儲存在丹田的念氣之源緩緩在體內做大周天循環，一邊努力從外界空氣中吸收靈氣，並迅速地將它們轉化為念氣充盈自身。
在這一過程中，宴宵小深切地感受到，縈繞在學院周邊的空氣中所蘊涵的靈氣濃厚程度相對山下來說，起碼更多出三倍以上，簡直就是一方佔據山中靈脈，千載難逢的寶地。
由此可見，墮天學院『蒼州大陸念能者頂級學院』的稱號也確實並非浪得虛名。
在這種地方打坐修煉，不僅對體內念氣的恢復極快，而且對修為的提高速度也有著明顯的幫助，尋常起碼需要一個小時才能完成的修煉，因為宴宵小如饑似渴的吸收，只花銷了二十分鐘左右就完成了。不僅完成了，而且他感覺自己這一度狂熱的吸收，反而導致體內念氣儲備更加充盈，渾身上下比剛起床之時更加充滿了無窮無盡的力量。
剩下最後十分鐘，宴宵小叫醒還在宿舍中蒙頭大睡的江小石，自己又去衛生間沖了個涼，換好衣服之後兩人才一起奔向操場參加今天的晨練集合。