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1914年，形意拳家郝恩東渡r本，教授留r學生，遂把形意拳介紹到國外。
共和國成立以後，形意拳被列為全國武術表演和比賽項目，在全國各地都有開展。
此外，在東南亞、r本、m國也有形意拳傳習，並有專門團體和刊物。形意拳以五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）和十二形拳（龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊）為基本拳法，其樁法以三體式為基礎。
山西一些地區有以「站丹田」、「**式」為基本樁法的。其他單練套路有五行連環、雜式錘、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎鬥、八字功、上中下八手。對練套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套環。器械練習以刀、槍、劍、棍為主，多以三合、**、連環、三才等命名。河南一帶流行的形意拳多稱為「心意拳」，拳法以十大形（龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓、猴、鷂、燕）和四拳八式（頭拳、挑領、鷹捉、粘手）為基本拳法。樁法有雞腿樁、鷹熊樁。單練套路有龍虎鬥、十形合一、上中下四把等。
各地流行的形意拳，除技術內容有所不同外，在風格上也各具特色。
如北河一帶的形意拳，拳勢舒展，穩健紮實；山西流傳的形意拳，拳勢緊湊，勁力精巧；河南一帶的心意拳，拳勢勇猛，氣勢雄厚。拳具有以下特點：
1簡潔樸實，其動作大多直來直往，一屈一伸，節奏鮮明，樸實無華，富於自然之美。
2動作嚴密緊湊，「出手如鋼銼，落手如鉤竿」，「兩肘不離肋，兩手不離心」。發拳時，擰裹鑽翻，與身法、步法緊密相合，週身上下好像擰繩一樣，毫不鬆懈。
3沉著穩健，身正，步穩，「邁步如行犁，落腳如生根」，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實。
4快速完整，形意拳要求「**」，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動作強調上法上身，手腳齊到，一發即至，一寸為先。拳諺有「起如風，落如箭，打倒還嫌慢」之說。形意拳講究「三節」、「八要」。三節是：「梢節起，中節隨，根節催」。從全身講，頭與上肢為梢節，形意拳軀幹為中節，下肢為根節；上肢以手為梢節，肘為中節，肩為根節；下肢則分為胯、膝、足三節。做到三節的要求，就能保證週身完整一體，內外合一。八要是：三頂（頭上頂，有沖天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吞象容）、三扣（肩扣，則力氣到肘；
膝胯扣，則全身氣湊；手足指掌扣，則週身力厚）、三圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱，兩肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（頸要挺，脊要挺，膝要挺）。
這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。形意拳包含著豐富的技擊理論和技術、戰術內容，強調敢打必勝、勇往直前的戰鬥意識。
拳諺說：「遇敵有主，臨危不懼」。
在戰術思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發制人，「乘其無備而攻之，出其不意而擊之」，「有意莫帶形，帶形必不贏」。
在攻防技術上，提倡近打快攻，搶佔有利位置，「眼要毒，心要奸，腳踏中門襠裡鑽」，「進即閃，閃即進，不必遠求」。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法並用，處形意拳處可發，「遠了便上手，近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝」，並且要求虛實結合，知己知人，相機而行，不可拘使成法，做到「拳無拳，意無意，無意之中是真意」，方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項原則，即工（巧妙）、順（自然）、勇（果斷）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敵難於逃脫），稱為「六方之妙「。這6項原則對培養攻防意識，訓練技擊技術具有指導作用。
形意拳注重力量的訓練。第1步功夫是「築其基，壯其體，使骨體堅如鐵石」，為技術提高打下良好基礎，這稱為「明勁功夫」。第2步要練「暗勁和化勁功夫」，要求週身完整，剛柔相濟，精神貫注，形神合一，以意導體，以氣發力。可見，形意拳對人體各項生理功能要求是相當高的。
形意拳動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質的人都可從事鍛煉，近年來醫療體育方面也已採用。要知道，任何拳法練到極致那絕對是一般人不可想像到的，基本上可以，內勁外吐，隔空傷人，這可不是跟你說著玩的。
就好比這這形意拳，練到高深之處，絕對是傷人於無形，也能用拳法震開鐵門之上的鎖匙，形意拳也是有這個功夫的。
所以，駱林他們一行五人，三天後到達了晉南地域，據說形意門派的總部，就在晉南市郊一個叫龍頭溝的地方，此地風景很是優美，很多參天古樹鬱鬱蔥蔥的。
據說，這個形意門派門徒眾多，很受大眾喜愛，不過現在都統稱為武館！
寬大紅色的大木頭門，高大的石頭門柱，麻石三層台階而上，巨大的一塊黑底金字的招牌，上形意門三個精光閃閃的大字，顯得氣勢奪人。
緊閉的大門裡面還不是傳來呼喝的練武之聲。
「駱少到了！…」
「嗯！…去敲門！…」
三輛灰塵撲撲的越野吉普車停在了武館的門口，從車上下了駱林，馬青松等幾個精英內衛隊員，全都是穿的迷彩軍服，頭上都帶著迷彩軍帽，一看就是當兵的，不過跟一些普通兵的氣質又有著很大區別，駱林下了車，轉頭看了下四周的環境，這個地方還算是比較安靜的。
沒什麼車輛行人，就只有大樹下或蹲或坐的幾個老頭在那閒聊，駱林也不想廢話，直接叫馬青松帶人進去。
「…吱呀呀….你們找誰？…」
沉重的大木紅門打開了，一個身材壯實，剃著光頭的小伙子，臉上帶著滿臉的傲氣，不耐煩的看了眼站在門口的馬青松等人，看樣子他不太喜歡人民子弟兵啊！
「…找你門館長馬常真！…我們是京城來的！…」
「…哼！…京城來的就了不起嗎？…在這等著！…」
那個壯實小伙子，帶著不悅的口氣，一皺眉冷哼的說了句，不過還是轉身去通報了，好嘛！搞得跟古代似的。
馬青松等人也沒有計較太多，幾個人兩邊一分，駱林背著手緩緩地從門口走了進來。這是個相當大的大院子，兩邊都種了不少大樹，顯得鬱鬱蔥蔥的，正對面就是個老式房屋的大客廳了，右邊是一片開闊地，看樣子像是練武場之類的地方，那裡站著不少年輕打著赤膊的小伙子，正冒著剛剛升起的朝陽，揮灑著汗水，在那練功呢！
而且，人還不少，估計有三，四十多個，裡面還有姑娘的聲音，看樣子這個形意門的名聲好大啊！收的徒弟也不少。
不過，這些人看到駱林，馬青松等這幾個身材高大魁梧的軍裝漢子走了進來，他們也停下了練武，都朝這邊觀望著，也有不少在那議論著什麼。無非就是說，這些人來這幹啥呢？」
「都站在這裡幹什麼？看什麼看啊？…是不是功夫多很強了啊？不用練了啊？都給我站好！…練功！！！」
就在這些徒弟們聚首張望朝這邊的時候，突然從練武場那邊傳來一把冷艷動聽之美音，嘶….這把聲音雖然冷，但是那個嬌糯就不用說了，要是在床上嘎哈那個哈！馬青松跟幾個y貨，都在哪yy著，當然，表面上都很正義狀的看著練武場的那邊。
駱林也很自然的朝發聲那邊看了過去，當然是用天眼了，嘶….好面熟啊！我草！不是？原來是她啊？真是冤家路窄啊！這下可真的不好打交道了。
「是二小姐啊！…」
「趕緊站好！…」
「nnd，這位怎麼出來了！…」
這個所謂的二小姐那就是馬掌門的二女兒了，三年前，馬二小姐還只是有點刁蠻任性，結果不知道怎麼回事，出去歷練了一段時間回來後，整個就變了個人一樣，刁蠻到沒有了，卻變得極其陰狠，狠毒起來，特別是對男人，應該說對男弟子十分苛刻，人送外號，男人剋星啊！我草！
形意拳當代掌門馬常真，現在一共有兩個兒女一個兒子，兒子是最小的，今年才讀小學，大女兒倒是嫁人了，家裡現在就只有二女兒和小兒子，二女兒馬珍珍一直是他事業上的好幫手，她自己也練得一身好功夫，那絕對是進的馬掌門的一身精髓啊！要不是她是個女流，他真想把掌門之位傳給她算了，只可惜啊！
形意門的祖訓有言，掌門之位，傳男不傳女，功夫倒是沒有限制，只要是女人能練得，那都傳授，畢竟，有些時候，女人在兩五方面也有天才的說。
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