雲飛揚周圍鶯鶯燕燕，看得沈浪眼睛疼，此時既然與雲飛揚達成了盟友關係，也就不yu過多糾纏，也不問這些美女雲飛揚是如何變出來的，直接道：「王超的人呢？」
「王超？他帶的兩個包袱吵著機會難得，要學他功夫，他便到外面去教那兩個菜鳥武功去了~要我說，他那幾手莊稼把式有好什麼學的，也許在他那個世界算得上厲害，但在神通廣大的輪迴空間中……呃~」
雲飛揚見自己話還沒說完，沈浪就往外面走去，不禁有些小尷尬：「這小子還真叼~」
不過看了看身邊的花花朵朵，雲飛揚略微有些鬱悶的心情又興奮起來，與美女們打成了一片。
「瑪德，真是看得窩心！猥瑣男，你瞧瞧，這tm才叫做後宮，這才叫做種馬，老子大小不足三個的老婆算個毛~」
「……」猥瑣男：「你是潛力股，遲早完敗那丫的~親，我看好你哦~」
「……借你吉言~」
沈浪出來，除了是看雲飛揚的後宮不爽外，還抱著向王超學藝的心思。
沈浪如今身體素質已經著實不低，而輪迴空間給出的戰鬥技巧的評價，到目前也只有坑爹的三星，而沈浪也覺得自己還有許多潛力可挖，肉搏戰鬥中常常感覺明明有很大的餘力，但偏偏就是發揮不出來，而這還是沈浪在輪迴小屋中苦練了一年多的結果。
這其實也是沈浪基礎不穩的一個表現。沈浪若是踏踏實實一步一腳印，一點一滴從零開始，本來也不會有此毛病。但奈何沈浪開了外掛，獲得巽兀穹的傳承之時，便跳過了七仈jiu品的練體階段，十方凍魔道的修為直接到達了練氣第六品。
沈浪身體強度雖然通過凍魔舍利的孕養，達到了與修為相匹配的程度，但畢竟缺少了築基階段，缺少了精細打磨，對自身力量的發揮度不夠。雖然沈浪早已經認識到自己的不足，一直想找辦法彌補，但效果卻一直不佳。
沈浪也不是不知道十方凍魔道前三品的練體築基法門，但錯過了就是錯過了，就算現在再重練一邊，也是亡羊補牢，無濟於事，因為沈浪各方面素質都已經定型，以沈浪如今的修為已經不可能再如初學者一般，循環漸進，夯實基礎。
這就像一座高樓，若是開始時地基沒打牢，等到建成完工後再翻過來去加固基礎，簡直就是癡心妄想。否則各種的正統功法便不會有專門的築基法門，也不可能把築基期看的如此重要。而巽兀穹那樣的神通者也不會在輪迴世界中打殺四方，遍尋奇功異法，只為彌補當年自己修為進階太快，導致不穩的基礎。
而隨著沈浪的修為越發精進，沈浪也越發意識到了這個問題的重要性，基礎不牢的問題隨著修為越發高深，就越難以解決。雖然沈浪發現十界縮地法的勁力技巧有助於自己夯實基礎，但這還遠遠不夠，所以沈浪此時聽說王超在教魯斧和江維功夫，才想去找王超碰碰運氣。
畢竟王超在沈浪的印象中乃是國術大宗師，雖然在奇人輩出的輪迴空間中有些稀疏平常，但若是對人體力學的研究，王超如果說第二，就無人敢說第一。
亂石堆地形有些複雜，面積雖小，卻有點像迷宮，若是不熟悉地形，在裡面卻是可以轉上半天。但這也奈何不得沈浪，沈浪運轉十界縮地法跳上巨石之後，輔助飛雲探龍手，居高臨下的在巨岩之上跳來跳去，卻是不一會就找到了王超三人所在。
「對，沒錯，就是這樣。」
沈浪來到地點時，王超正對著站著怪異的姿勢，如呆頭鵝一般的魯斧與江維兩人指化教導。
「超哥，一定要像這樣站樁嘛？感覺傻傻的~」魯斧苦著臉吐訴道。一旁的江維也滿臉贊同附議的表情。
「當然，這是一個長身體控制力的拳架子，雖然輪迴空間中可以強化身體素質，但那畢竟是憑空得來，缺乏磨合，即使力量提高了，也不發揮不出全力，空有一身力量，卻沒有多少戰力。你們如今都有了一定的身體基礎，對身體的掌握度卻如小孩一般，我若是與你們肉搏，不使用神通技能，只需要你們五分之一的力量就能完敗你們。」
王超這番話說出來，魯斧與江維卻是沒有任何理由的相信了，他們與王超並不是第一次打交道了，都深深知道王超的變態，在其近乎於道的技擊武功面前，以寡敵眾，以弱勝強都是平常。
「超哥，不是我不相信你，而是就這麼傻傻的站樁，真的能提高身體控制力與力量發揮度？」江維有些疑問。
「我不會騙你們。」王超走到江維身前：「這是一條中線，人體的中線就是一條脊椎。脊椎的頂端在後腦，脊椎的尾部在尾椎骨，人體就像一台緊密的機器，充斥著槓桿原理，而脊椎就是這台機器中的主幹，任何武功，不把功夫練到脊椎上，都是一場空。這個樁法便可以鍛煉到脊椎，等你們熟練後，自然就可以力發脊椎，初步將全身勁力揉為一股。脊椎如龍，你們降伏了這條龍，功夫就算入門了。」
「那我們入門之後應該再怎樣鍛煉其他的骨骼呢？」魯斧立刻追問。
「呵呵，還沒學會走，就想跑了？」王超笑罵一聲：「不要好高騖遠，老老實實的打基礎吧，等你們降伏脊椎這條龍，我在教你們其他法門，嗯，以後若有機會的話~好了，你們先在這站樁吧，我去去就來。」
王超感覺敏銳，早就發現了沈浪在附近旁聽，此時安排了魯斧與江維自習，便向沈浪處走來。
「白兄的事情忙完了麼？怎麼有閒心來看我叫這兩個新人的功夫？」王超笑道。
沈浪知道武者傳授功夫時，不喜有人旁觀，所以才在一邊躲著，只是沒想到王超感覺十分敏銳，不過這也與沈浪沒運起斂息術有關。此時見王超並沒有不喜之意，沈浪也就放下心來。
沈浪看人極準，王超並不是頑固不痛之輩，若是運起龜息術，便成了偷學，如果萬一被王超發現，難免會產生芥蒂。王超是沈浪難得的幾個看的上眼的人，沈浪並不姓失去這個朋友。
「呵呵，我對王兄的功夫有些好奇，所以抽了個時間來看看。」
沈浪準備從巨石上跳下，以免居高臨下，於理不合，只是還沒等沈浪付之行動，王超卻兩三下蹦上了沈浪所在巨石。
「嘿，白兄身懷御劍神通，莫非也對我這三腳貓功夫感興趣麼？」王超笑吟吟道。
「王兄說笑了，沒有最厲害的神通，只有最適合自己的法門，而且王兄的國術修為怎麼也說不上粗淺吧，若是我猜的不錯，王兄已經達到跨過了武道的門檻，已到見神的至高境界了吧。」
「白兄眼光犀利，王超佩服。」王超對沈浪的話不可置否，盡顯一代國術宗師的大氣。
看王超的大方承認，沈浪深感佩服，輪迴空間不比其他，也許一個微不足道的疏漏，就有可能引發嚴重的後果，王超此時承認自己的武道修為一是表示了對沈浪的信任，二是因為自己有足夠的自信，有足夠的底氣。
「我觀王兄主修的拳術貌似是意形拳，我對這種功夫有些興趣，不知王兄能否介紹一下？」
「嘿，這有何難！」
對於沈浪，王超卻是有求必應，接下來給沈浪詳細介紹了意形拳法。
形意拳分為形、意、神三大基礎，它們之間是息息相關、環環相扣的。「形」為基礎，「意」作靈魂，而「神」則為神。
形，形象、姿勢也。「形」作為形意拳最基礎的拳架功夫，在形意拳的初級、中級，乃至高級階段都佔有著十分重要的地位。
首先要做到「形」順。形意拳的姿勢和順，動作協調，關節靈活，便於氣血通透，勁力順大。「形」的訓練是有一定規矩及要求的。如「鑽拳」，要求鑽出之拳小拇指必須擰至向上，這樣肘才能裹住肋。形意拳的「**」講究手肘肩與足膝胯相合，這裡的「合」不僅僅指身體一側的手肘肩與足膝胯相合，而是同樣要求肢體左右兩側的手肘肩與足膝胯成拗步相合，要做到「合」必須「裹」得住，「貼」得緊。兩肘裹，兩胯裹，兩股內側貼緊，腰胯是關鍵，腰胯間的「靈活」程度如何，直接影響勁力的發放。因為腰胯內為「丹田」所在，由「丹田」發出的勁力通過腰胯的「抖放」直達四梢。如打「右崩拳」，右胯只有裹擰至左胯前，兩股內側緊貼在一起，同時抖丹田之力，右拳才能快速順擊出去。譜云「順則有力」。
其次「形」要合規矩。形意拳對於肢體要求「一身備五弓」。手臂曲如「弓」，便於控制，上挑下壓、左右撥拉；腿部曲如「弓」，膝有彈力，並且能將腳之勁力快速上傳；身曲如「弓」，便於聚氣蓄力。譜云：「兩肘不離肋，兩手不離心，出洞入洞緊隨身」，「出手如鋼銼，回手如鉤竿」，這是對上肢的「形」的具體要求。兩肘出入與肋相摩，利於手臂之功借身力而得發；兩手出入不離心，便於對自身的保護和進攻；兩手臂通過擰、攢、裹、撕、摩、扒、拉而勁力大增。至於形意拳的「七疾」、「八要」之規定都是對「形」的具體要求。只有把「形」做到位才能為下一步的「意」打下堅實的基礎。
意，心意，是指大腦所具有的一定意識指向。形意拳的每招每式都具有較強的攻防意識。這裡的「意」就是「進攻」，具體說就是「打」，有了這種「打意」，精神會高度集中，全身大小經絡、氣血、肌肉都會被「意」所控制，一「緊」俱「緊」、一「松」俱「松」，身體的「整」勁得到大大增強。
「意」是一種「能量」。凡見過硬氣功表演的人就會發現，表演者在表演時凝神聚氣大吼一聲，掌到石裂，這是「意、氣、力」的高度統一的結果。故在形意拳的訓練過程中要始終保持「意」的高度警惕性，即「意」緊。
「意」與「形」要合一。「意」作為「形」的靈魂，有指導、率領「形」的作用。在練功過程中，「形」的快慢、緊松、收放，都受「意」的控制。人的行為有時是不受意識所控制的(即下意識)。比如未受過武術訓練的人，當遇到外界的攻擊時會下意識地躲避，而沒有「進攻」的意識，有時也只是機械的、生硬的、局部無意識的攔擋。而練過形意拳的卻不同，形意拳的訓練過程就是把肢體的「無意識」變成「有意識」。如「炮拳」，在前手臂攔架的同時，後拳快速出擊，攻防一致。並且形意拳的「動」是肢體「整體」的「動」，功力很大。
「神」是一個人的氣質自然外在的表現，是無數次「形」「意」的訓練達到「質」的飛躍。攬天地陰陽之氣聚於身，氣度宏偉。舉手投足達到了「形如流水，勢若潮湧，意充宇宙」的自然狀態。動作上要做到純以「神」行，練功者必須要有意識地「放大」「意」境，身似龐物，威武不可屈。這個時候練功者對「形」「意」的要求要做到「松」些，輕輕鬆鬆，坦坦蕩蕩，悠然自得地去練功，進入「拳無拳，意無意，無意之中是真意」的高超境界。
形意拳的修為是一個複雜的過程，不能機械地將「形」、「意」、「神」三者分開練習。形意拳有「一通無有不通」之理。如「劈拳」，若將劈拳之「形」練至「純熟」，那麼身體的協調性也就出來了。再把「劈打」之「意」灌入，手臂的起落就是「上挑、下打」。隨著功力的加深，手臂隨隨便便的「一動」便進入「起也打，落也打，打起打落如水之翻浪」的「神行」境界。形意拳多以單練為主，很容易將一「形」一「勢」修煉至善至美。通過科學的方法，堅忍不拔的意志，有分寸的掌握形意拳的「形」、「意」、「神」各個訓練階段的主次，學會融通，循序漸進，直至登堂入室。
ps:天氣漸冷，本來就手殘，現在更加苦逼了，因為吃草又不能開空調，悲劇！