【對不起各位，今天的第二更傳晚了。本早能寫好，在起點作者專區寫著寫著電腦死機，重新開機，一個字都沒了，只能重寫！望各位見諒！）
鍾國龍看到左前方吳征正翻過高牆，準備跑到前面獨木橋下面鑽橋洞。二話不說，快步衝到高牆前一米五處，大步踏在高牆上，藉著這一踏之力，身體順勢猛的高高串起，左手抓住高牆內側，右手向下撐在高牆外側五分之一處，緊跟著身體倒置，頭朝下腳朝上，抓住高牆內側的左手和撐在外側的右手用力向內以撐，身體在兩三米的空中騰空，凌空翻了一個觔斗，落地後借力倒地打了一個地滾至鐵絲網前，身體馬上轉變成低姿匍匐姿勢。這一套動作如行雲流水，一氣呵成，也就是在三四秒中的時間內。周圍圍觀的學員看的是目瞪口呆，幾秒鐘後回過神來的學員們大喊：「牛逼！」，緊接著猛烈的鼓掌，這是大家發自內心佩服的掌聲，那邊正在鑽獨木橋橋洞的吳征聽到掌聲猛然一愣，不知所謂。
「老大，漂亮！加油！」劉強手拿秒錶站在出發點大喊道。
「有能力的人裝逼叫牛逼，沒本事的人裝逼叫**。老大，牛逼！」這是陳利華的聲音，一邊說著一邊對著趴在地上低姿匍匐的鍾國龍高高的翹起大拇指。
「班長，威武！你一直是我的偶像！」猴子也馬上拍起了馬屁。
…………
鍾國龍在鐵絲網下左右扭動著屁股，快速爬過鐵絲網，跑到出發點鐵桿前兩步轉身。
「四十一秒!」劉強報時間。
其實四百米障礙前兩百米比較簡單，消耗的時間也比較短。原因有二，第一：因為體能在前兩百米很充沛。第二：則就是第一躺返回的實障過的動作比較簡單。難就難在第三百米，也就是這趟返回去的障礙，體能在這個時候消耗很大，高板和深坑十分不好過。
在眾學員的眼中，鍾國龍像誇張版扭秧歌般大步向後踢腿跨過鐵絲網，加速、上板、翻身。把剛才的過高牆動作完全複製了一遍，高高騰空的身體落地後一個翻滾弓身前衝至獨木橋下，左右大步邁開步子，如天龍八部中段譽的凌波微步般鑽過橋洞。
吳征這個時候已經越過高板，高低樁，正弓著身子準備抬腿鑽矮牆右側那個五十公分的正方形小洞。吳征上高板的動作也是老一套，由於高板高一米八，下面是空的，一般過這個障礙的時候，戰士們都是跑到高板前停下，而後向上跳起，兩手抓板，而後身體翻上去，緊跟著就是三步跨下高底樁。所以，這個障礙也是最耗時間的兩個障礙之一。
鍾國龍鑽處獨木橋，下一個面對的障礙就是前面十五米處的高板高底樁復合障礙，因為這兩個障礙是挨著著，嚴格的說起來應該是一套。當年，鍾國龍在龍雲的親手指導下，練的最多，挨皮帶最多的也就是這個障礙，因為龍雲過這個障礙和其他人不一樣，別人是停下跳上去翻身上，龍雲的是直接猛衝到高板前一米五處身體高高跳起，右腳踩上板面，這樣一來，可以節約很多時間，但是也對個人的心理，身體能力有很高的要求。鍾國龍剛開始練的時候，每次衝到高板前就緩步停了下來，要不就是在龍雲的皮帶鞭子下跳起來，由於跳的高度不夠，或者腳步一下沒倒過來，一下撞到高板側面，最後是吃了不少苦頭才練的大成。
高板前，只見鍾國龍加速猛衝，至高板前一米五處高高躍起，直接腳踏板而上，圍觀的學員都是第一次看到這樣上高板的，驚歎之餘皆感鍾國龍神人。在一陣掌聲後，鍾國龍從高板上踩上高樁，一步直接躍過三個高低不一的高底樁，落地後屈身猛衝，由於前面不遠的障礙是鑽矮牆的小洞。眾學員都在納悶，鍾國龍這麼沖怎麼鑽洞？搞不好等下一不小心就會撞到鐵板矮牆上。正在學員們納悶的時候，只見鍾國龍衝到矮牆小洞前雙腿併攏，向前一蹬，藉著衝力，身體就像鯉魚過龍門般從長寬僅五十公分的鑽出。
旁邊圍觀的學員中不知誰喊出一句：「帥！」其他人看的則是嘴巴張的老大。這樣過矮洞，學員們也只敢想像，誰敢去真的這麼做，這需要強悍的心理素質，無畏無懼和多大的準頭。矮牆是鋼板做的，一不小心就會撞個頭破血流，腦袋開花。當初鍾國龍也是這麼想的，龍雲只對他說了一句話：「除開身體素質不說，障礙其實都是心理障礙，只要心理不怕了，你也就能拿到好成績。你要記住：無所畏懼、敢沖敢做。」。龍雲先是拿了快大泡沫做了一個矮牆讓大家訓練，最後才跑實際障礙，可不管前面在泡沫矮牆前練的再好，可一到實際矮牆前，鍾國龍還是心裡發楚，一次次沖，一次次停住腳步，最後抱著大不了一死的心終於成功了飛躍過一次，心裡這股畏懼才被打破。
要是吳征看到鍾國龍過這兩個障礙的動作，不知道會驚訝成三米樣子。
鍾國龍過兩個障礙的時間相比吳征，時間少用了好幾秒，吳征這個時候正跳下兩米深坑，苦苦的往上爬。深坑其實算是四百米障礙中最後一個障礙，戰士跑到這個時候，體力都消耗的差不多了，手腳發軟很是正常，很多新戰士這時候跳下去幹脆是爬不上來，搞到最後，要其他人過來拉。
鍾過龍騰身飛躍過矮洞一個翻滾後起身跑到深坑前，他這個下坑動作也是龍雲的真傳，身子直接跳到深坑的前面牆上，兩手抓住前側坑沿，腳根本就不粘坑底，而後抬腿爬出就是。這個動作說起來容易，要是平時，很多人也能做到，可在體力消耗這麼大的情況下，就沒幾個人能做到了。
鍾國龍爬出深坑，吳徵費了好一番氣力才把腿搭上坑沿，頭伸出深坑。看到鍾國龍已經爬出深坑站起準備向前跑，根本不敢相信自己的眼睛。
鍾國龍快速三步跨過三步樁，跑到鐵桿前兩步轉身，最後一個一百米了，鍾國龍的體力也消耗的比較大了，這個時候也沒什麼好保留的了，最後一個一百米，鍾國龍使勁的向起點發起衝鋒！
吳征轉國鐵桿後緊隨其後，發瘋似的閉上眼睛瘋狂追趕著……