武哥隨即設置了一個七十公斤的槓鈴,回頭對楊羽說道:「你現在先將槓鈴置於頸後,扛在雙肩上。」
楊羽依照武哥的話,走上前,抓起槓鈴,放在頸後。
武哥又道:「身體挺直,雙腳與肩平齊,然後緩緩蹲下,在慢慢蹲腿伸膝站起來。千萬不要操之過急,否則會傷到肌肉,下蹲的過程2到3秒最好,蹲下後停頓一到兩秒,讓肌肉得到緩衝,然後再站起來,蹲起來的過程兩秒最好。」
楊羽從來沒有做個這種鍛煉,雖然武哥的話說得很詳細,但他還是覺得有些難度,畢竟七十公斤要深蹲,難度可不小。
他扛著槓鈴緩緩蹲下去,只感到小腿發顫,差點就當場跪倒在地。
用盡全身的力氣支持住,沒有當場跪倒,又感到膝蓋脹痛,就像是被什麼東西拉扯一樣。
當即長呼一口氣,心中默數兩秒過後,緩緩蹲起來,小腿發顫得更加厲害,大腿脹痛。
到了即將站起來的時刻,額頭直冒汗珠,怎麼也站不起來,當下大叫一聲,猛地一下站了起來。
他站起後,又輕吁了一口氣,完成一次了。
「一次,還有九十九次。」
武哥說道。
楊羽心底一沉,一次已經這麼費力了,還有九十九次?
春哥看楊羽比較吃力,從旁鼓勵道:「開頭難些,練習久了之後,力氣漲起來就容易了。千萬別怕,別妥協。」
楊羽聽到春哥的話,暗暗咬牙:「是呀,才剛剛開始,我怎麼能退縮?」當下說道:「春哥,我明白。」說完又做起第二次來。
有了第一次的經驗,第二次容易了許多,楊羽很順利的就做到了,跟著做起了第二次、第三次、第四次……,到了二十次左右,楊羽的力氣漸漸透支,又感到困難起來,僅憑一口氣,一點意念強撐下來。
到了四十次的時候,楊羽全身已經被汗水浸濕,汗珠如豆子般不斷往下滾落,全身顫抖得更加厲害,蹲起半身,終於不支往下跌倒。
「小心!」
武哥一手接住楊羽肩上的槓鈴說道。他雙手接七十公斤的槓鈴,絲毫也沒有露出費力的表情,輕輕鬆鬆。只是見得他雙臂間的肌肉隆起,顯示其還潛藏著無窮的力道。
楊羽訕訕道:「武哥,不好意思,我連一半的要求都達不到。」
武哥將槓鈴取到一邊放下,說道:「你這才剛剛開始,已經很不錯了。」頓了一頓,說道:「你的意志力很堅韌,在二十次的時候就已經很費力了,沒想到你竟然能堅持到四十次,讓我感到很意外。」
春哥笑道:「小武,你可要好好教他,別浪費了一個好苗子。」
楊羽尷尬地笑道:「春哥,你就別誇我了,我哪裡算什麼好苗子?」
武哥說道:「這樣的練習雖然艱苦些,但效果也會很好。你那兒有槓鈴沒有?」
楊羽道:「沒有,我以前都不怎麼鍛煉身體的。」
武哥低頭略一沉吟,說道:「你的事情也很多,不能經常在這兒,這個槓鈴你帶回去,每天堅持練習就行。臥推也要堅持,還有用腳踢硬物。」
楊羽點頭答應。
武哥道:「今天就先到這兒吧,你第一次來,咱們先去喝酒。」
楊羽當即和武哥回到換衣間,換了一身衣服,與春哥一起到餐飲部喝了一場酒。武哥和春哥非常好客,招待十分周到,讓服務員開了兩瓶好酒,然後點了一桌豐盛的菜,與楊羽邊吃邊聊以往的風光史。
二人提到以前的事跡,均有些得意之色,眉飛色舞,似乎又回到了那些年與洋哥並肩闖蕩江湖的歲月。
吃完飯,武哥和春哥讓酒店裡的小弟給楊羽把槓鈴搬出酒店,並送到楊羽的車子。
楊羽感覺有些不好意思,說要給二人錢。二人堅持不肯,說這點東西,就當給楊羽補的見面禮了。
楊羽見盛情難卻,便收了下來,隨即告別二人回了鞍山。
他將車子停好後,費了好大的力氣將槓鈴下來,隨即扛著回住處,只差沒累得半死。
進了屋,苗姐見楊羽扛著槓鈴回來,有些詫異,說道:「楊羽,你搬這些東西回來幹什麼?」
楊羽笑道:「我從朋友那兒要來鍛煉身體的。苗姐,這東西放哪兒比較好?」
苗姐沉吟了下,說道:「這東西粗重得很,倒不好安放。這樣吧,我在二樓收拾一個房間出來,給你當健身房。」
楊羽心想自己每天都要練習,有一個專門的健身房也好,當下也不說客套話,答應道:「好,那就麻煩苗姐了。」
苗姐隨即上樓去收拾房間。
楊羽坐在客廳中的沙發上抽起了煙,抽了幾口,手機鈴聲響了起來,當下掏出手機查看號碼,見是蔡老闆,知道蔡老闆多半是問小廣死了,美食城由誰負責的事情,接聽電話笑道:「喂,蔡老闆,我正想打電話告訴你,美食城場子的負責人我已經選好了,你就先打電話來了。」
其實楊羽一直沒有時間考慮到美食城的問題,這時蔡老闆打電話來問,總不能說沒有準備吧,那可會給蔡老闆留下不好的印象,便撒了個謊,說已經選好了負責人。
鞍山經歷黑狗被殺,大勇跑路,阿超被逼走,黃毛、綠毛背叛,小廣意外身亡,已經元氣大傷,剩下的就只是王梓那幫人,弱的可憐,也不用再那麼慎重對待。
當然鞍山混混的消弱,對他來說並不是好事,畢竟他現在手下的社會混混就只鞍山這一幫。
說著話,楊羽飛快下了個決定,提拔王梓當一幫人的帶頭人,由他去看美食城的場子。原本楊豪、吳昆、高靖、氓哥等人都可以勝任這個位置,但他們都還是學生,不能全天候在美食城看著,而且鞍山的人由鞍山的人帶,可以避免很多衝突產生。
蔡老闆也聽說了這幾天兩大社團發生的事情,還擔心楊羽忘了這件事呢,聽楊羽已經安排好了,對楊羽更加感到放心,當下說道:「我還想提醒你這件事呢,既然你已經安排好了,我就放心了。」
楊羽和蔡老闆通完電話,苗姐就下樓來,說道:「楊羽,房間已經收拾好了,你將東西搬上去吧。」
楊羽當下將槓鈴搬到苗姐收拾好的房間中,隨即便在房間裡練習起來,一直練到實在堅持不住了,方才暫時停下歇息,趁歇息的時候打了個電話給王梓,將決定告訴王梓。
王梓聽說後非常高興,當場謝道:「謝謝羽哥,我一定不會辜負你的期望,將美食城搭理好。」
楊羽叮囑了他幾句,就掛斷電話。
當天晚上,楊羽又練習了一會兒,方才回房睡覺,這一晚因為練習得太累,一倒在床上就呼呼地睡著了。
第二天又是總堂開會的日子,這次商討的卻是老高手下小弟以及場子的歸屬問題,楊羽有六哥和林哥的支持,信心滿滿,這次一定能如願以償,當上鞍山名符其實的老大。
一大早就起了床,換上一套比較莊重的衣服,就出屋和楊豪們回合一起趕往南門。
路上楊豪問起鞍山混混的事情,楊羽將自己的決定告訴眾人。
楊豪等人均沒有異議,只有吳昆沉吟道:「羽哥,那個王梓的能力能不能勝任?」
楊羽笑道:「如果不出意料,鞍山以後就由我們說了算,美食城在我的勢力範圍內,應該不會有什麼問題。」
吳昆臉上表情還是沒有放鬆下來,說道:「羽哥,不是我掃興,就算你當了鞍山老大,可是咱們的人手大多是學生的人,不能二十四小時召集,與彪子那些人相比,顯得有些弱,我有些擔心壓不住他們。」
原本楊羽想把彪子、黃毛、綠毛等人排擠到一個沒有油水的場子裡,然後將一幫人逼出鞍山,自己就可以一家獨大了。
聽吳昆這麼一說,登時又意識到一個問題,狗急了還跳牆呢,自己把彪子逼急了,他會不會帶人和自己對干?假如彪子有心算無心的情況下,自己還真有可能吃虧。
想到這裡,只覺彪子就像是長在肉裡的一顆刺一樣,不拔不痛快。