武術篇大成拳擒拿術
作者：心隨夢寒
大成拳創始人王薌齋指出：「拳本無法，有法也空，一法不立，無法不容」。,,他告誡大家不要拘泥於一招一式。但對初學者來說，還必須從有法到無法這個過程，然後達到身無定形，腳無定位，手無定式，隨心所欲的境界。應廣大初學者的要求，在此介紹大成拳八種反擒拿法，供大家學習參考之用。
擒拿術是一種應敵捕捉技術。常配合其它技擊方法對敵人進行反側關節、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。當然，擒拿術也包括解脫法。
一、擒拿術五要訣：
1.膽大：古人說的「膽大人藝高，藝高膽更大」，是一條重要的實戰經驗。所謂「膽大」，是指臨陣殺敵時的膽略。膽大是建立在對人民事業無限忠誠，對敵人無比仇視的基礎上，在戰鬥時充滿必勝的信心。平時訓練為了臨戰，因而能帶著強烈的敵情觀念，本著一不怕苦、二不怕死的精神，嚴格要求，練就一身殺敵制勝的過硬功夫。臨敵運用純熟，能表現出勇猛頑強、機智靈活的戰鬥風格。敢於同敵人作殊死的鬥爭。
2.力雄：身體壯。力氣雄，這是學習和運用擒拿術的必備條件，是戰鬥取勝的物質基礎。俗話說：「要毒要狠，力量為本。百巧百能，無力不實。」就是說明力雄是習武之要素。如果一個人手無縛雞之力，怎能在緊張激烈的殊死搏鬥中戰勝敵人而保存自己呢？所以身體好，力氣雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技擊方法和戰略、戰術，臨陣應敵自如，能巧妙地使用避實擊虛，虛實並用，以柔制剛，剛柔相濟等方法，將敵人攻擊之猛力引進落空。功力雄，還應懂得節約體力，學會望勁：即知來力之大小，著力之部位；懂勁：即知來力之剛柔、虛實、變化；借勁：即借他人之力還擊他人，如使四兩撥千斤之力；使巧力：即我用粘、連、綿、隨，纏於敵手，遇機實發，這樣就能在交手時處處主動。
3.準確：俗話說：」踢打不準，猶如跳井。」因為各種擒拿與解脫法，不但技術非常複雜，規格十分嚴謹，而且在使用時必須精細準確。其動有方，其用有法，使法必准，否則後果不堪設想。擒拿術力求反側關節要超過其生理限度，點穴時要集中全身之力於一點擊其要害，法到力到，充分體現「手到擒拿」的功用。
4.快速：與敵決鬥十分強調「拳似流星眼是電」，「伸手擒拿快打慢」。擒拿術是應敵防身之術。因此，快速的擒拿與解脫，能使自己主動靈活，能一快制百慢，能在快速中贏得致勝的時間。快這能捕捉戰機，攻其不備。快速可以尋求敵人弱點，以逸待勞，多變戰法，充分發揮自身特長。當然，快速要建立在準確的基點上。快與慢是相輔相成的，因此要求在快中求准，快中求穩，快中求活，快中求巧。要伺機而動，因人而異，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓絕技於一般動作之內。在戰術上做到：「彼不動，我不動」以逸待勞，以靜制動：「彼若動，我先至」，以期先發制人或後發先至。
5.狠毒：擒拿術本身就是以反側關節、點穴窒息、分筋碎骨為目標，因而臨敵必須心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。心狠是指對敵人不留情，只有制敵人於死地，而後才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敵身，攻其要害；粘貼敵人四肢和頭身要緊，以防其滑逃；或最大限度地牽張敵人各關節，使之旋折。
二。擒拿術示例：
1.擰腕斷臂：
敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，井抓握其無名指一側，同時右腿向右斜前方趟進，左臂屈時由左上方向內向下以時壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。
2.抓腕壓臂：
敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進；同時右臂從右側屈時左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱於左腰際，並用右肩下壓敵左時，使敵肘、肩關節脫臼。
要點：我右手抓敵腕要抓緊、用全身整勁砸壓敵肘。
3.卷臂托時：
敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插於敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從後向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向後，身體後仰，左腿屈膝下跪。
要點：插襠時要靠身屈時，扭肘時要先切後托，卷臂托時要及時協調。
4.反手封喉：
敵從後反抓我右手，我身體向左後轉，同時右臂屈時反臂貼於腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時由前向左側平摟抓敵頭，敵向左側低頭旋轉抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，並以掌跟推其下顎，使其後仰而倒地。
要點：轉體、屈肘同時完成，抓頭按封要連貫有力。
5.含胸切腕：
敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。
要點：含胸切腕時要帶擰旋內壓之力。
6.轉身背摔：
敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時上右腳，右後轉身，進肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。
要點：拱身、拉臂要及時、協調。
7.含胸斷指：
敵左手抓我向部，我右手抓緊敵左小指和無名指向前向下搬撇，同時上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內向上推托，迫使敵身體後仰下跪。
要點：撇指，搬時和上體前傾動作要連貫。
8.仰撞搬腿：
敵從身後突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭後仰撞擊敵面部，同時順勢下蹲，兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉，同時臀部下坐，迫使敵後倒。
要點：搬腿、下坐同時進行。()