「馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來。」
杜永南大聲說道：「馬是什麼樣子的，馬是奔跑的！人騎在馬上，身體就會由著馬的奔跑而上下起伏。馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站著的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。」
國術小隊隊員聽到，立即有所悟，知道之前自己所理解的馬步根本就是錯的。這些人都復旦學子，理解能力極強，杜永南教起來事半功倍。
「人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，那起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。你們一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。」
隊員們齊點頭。
接下，杜永南站起馬步樁來。
只見他蹲著馬步，身體卻如風吹水面的上面起伏，彷彿身下真的騎了一匹馬。
「記住，身體的起伏，實則是身體重心的起伏，你們要捕抓自己的身體重心。」杜永南一邊演示馬步樁，一邊說道。
「武術並不是簡單的一拳一腳，身體的平衡才是重點。身體失衡，不用敵人打你你，你們自己也會摔倒。連站都站不穩，又如何打人？連站都站不穩，又如何發力？好比站在結了冰的地面上，你們確定一拳打出去，其力量比得上在正常地面揮拳的力量？」
「如何保持身體平衡？關鍵點就在如何把握自己的重心，每時每刻知道自己的身體重心在哪！」
國術小隊的隊員聽到這裡，無不心有所悟，激動起來，感覺杜永南才說幾句話，他們就受益匪淺了。
杜永南又說道：「現在我開始教你們馬步樁的動作要領：蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。」
「伏下的勁，你腳掌要鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿松，腰坐，腹鼓。」
「就在這輕微的起伏之間，不停的轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。」
杜永南講完後，他走進方隊中，一個人一個人地指導他們站馬步樁。
不過，一下子教三十九個人，人數太多，所以他又讓邵圓圓出來，幫他一起指點這些隊員站好馬步樁。、
一直到七點半，天氣暗下，杜永南才停止教學，讓隊員們回去。
這些隊員散了站樁後，雖然臉上帶著幾許疲勞，但是都滿臉的興奮，尊敬地向杜永南道了別。
江照玉和三位副社長沒有立即離開，他們留了下來和杜永南說話。
「南哥，今天跟你學了一個小時，才知道自己以前練的什麼太極拳形意拳都白練了。原來華夏傳統武術是這樣的。」江照玉感歎地對杜永南說道，「真的萬分感激。」
江照玉是華夏傳統武術的資深愛好者，從小就開始練套路，但是一直不得入門其法。十年練下來，雖然身體比一般人強壯一些，但是打起架來，隨便一個練了三個月散打的人都能放倒他。
剛才杜永南教他一個多小時，他收穫良多，感激不已。
之前，杜永南如此強勢，要把他架空的勢態，他心裡或多或少有點不爽，現在完全沒有了，絕對心服誠悅。
杜永南微笑道：「社長客氣了，我只是拿出一些心得跟大家分享一下而已。」
林志高等三個副社長也向杜永南表示萬分佩服，叫杜永南做南哥。
江照玉和三副社長離開後，張澤天等室友圍上去，笑道：「南哥，你真心牛叉！」
杜永南呵呵一笑，笑道：「你們的練武天賦都不錯，認真練下去，肯定有所收穫。」
剛才在教馬步時，杜永南額外指點張澤天等室友多些，發現他們的天賦中等偏上。
「真的？哈哈，謝謝南哥。」張澤天等人興奮地叫道。
又說了幾句話，張澤天等人看得出杜永南要有話跟程若男等三位校花說，所以就先走一步了。
「呵呵，都站累了吧，咱們坐下來說話吧。」杜永南微笑道。
程蘇邵三女點點頭，隨杜永南走到一處相對乾淨的草地上坐下。
杜永南說道：「我的打算是借華夏傳統武術社培養一批武館未來會員，明年開春，我希望在開張的那一刻，會員立即超過一百人。也就是說，在這半年裡，國術小隊的人數必須高達一百五十人以上。」
「這麼多人，我一個人肯定教不過來，所以我希望，你們積極主動一些，幫我分攤一部分壓力。」
他說這話，自是對蘇瑩瑩和程若男說的。
邵圓圓武館就有百分之十二的股份，她當然得幫杜永南分擔。
蘇瑩瑩和程若男立即微笑應道：「南哥，我們知道怎麼做了。」
「呵呵，謝謝了。」杜永南笑道，「不過，我不能讓你們白忙乎。我現在正式聘請你們做武館教練。」
「南哥，不用這樣。」蘇瑩瑩立即擺手道，「我們的國術都是你教的，你現在教學員需要人手，我們幫忙是理所當然的，豈能要回報？再說，咱們的交情，談錢是不是太傷感情了？」
杜永南呵呵一笑，搖頭道：「你們想錯了。武館並不是我一個人的。目前武館股份分成四份，我佔百分之三十，圓圓佔百分之十二，我師父霜姐佔百分之二十。剩餘的百分之三十八股份是未定股份，是給後來的合作者的。也就是說，你們幫我並不只是幫我。你們給武館做教練，武館就應該支付酬勞。」
「是啊，蘭蘭、瑩瑩，南哥說得不錯。雖然提錢俗氣，你們也不缺錢花，但是咱們公私分明。」邵圓圓也勸道。
程若男和蘇瑩瑩聽到杜永南只佔武館的百分之三十股份，也就不再推辭。畢竟，聽杜永南剛才的想法，是要把國術小隊壯大到一百五十人以上，而且每天要教學員。