第十一章鍛煉，努力的鍛煉()
泡過湯藥後，張天祐在自己臉上的傷口上噴上雲南白藥，又把治療跌打損傷的藥酒塗抹在了身體的瘀傷處，雖然湯藥很好，但也只能在洗澡的時候使用，而藥酒塗抹在身上後，卻可以持續很長一段時間，尤其在睡覺前塗抹上，經過一夜的休息，第二天會讓傷痛減輕許多。
張天祐塗抹過藥酒後，看了一會兒書，在晚上十一點的時候，躺在床上開始練功。
現在張天祐練功也有十天了，這十天來，張天祐依舊沒有感覺到氣感，但張天祐知道，只要繼續堅持下去，用不了多久，自己就可以練出氣感了，所以張天祐沒有絲毫放鬆。
一夜過去，第二天一早，張天祐起床後，發現自己身體上的瘀傷又減輕了一些，照這麼看來，只需要再泡兩次湯藥，身體應該就能痊癒了。
昨天那件事，讓張天祐深刻認識到了自己體質的不足，所以起床之後，張天祐沒有立即洗臉刷牙吃早飯，而是在院子裡紮起了馬步。
扎馬步是所有練武者必須經歷的一個過程，即便是戰神趙雲，最開始的時候，也是從扎馬步開始的，張天祐擁有趙雲的記憶，所以只需要把趙雲的經驗照搬過來就可以了。
但是知道是一回事，真正做起來，張天祐就知道，原來扎馬步也是如此的困難，以張天祐的體質，只是紮了十分鐘不到的時間，雙腿就軟了下來，出了一身的汗。
但張天祐並沒有就此放棄，而是咬緊牙關，拚命地堅持。
經歷了過去人下人的一年，讓張天祐清醒的認識到了金錢、權力的重要性，而在金錢和權力的基礎上，武力是必不可少的，即便有再多的金錢和權力，如果沒有武力的保駕護航，那一切就都是空中樓閣，靠不住的。
尤其是經歷了昨天晚上的事，讓張天祐就更加看清了沒有自保能力的缺陷，張天祐不想再發生昨天晚上的事，所以張天祐雖然雙腿像灌了鉛一樣沉重，但他的眼神卻異常堅定，咬著牙堅持著，甚至連嘴唇上的皮也給咬下來一層。
半個小時之後，張天祐的體力已經達到了極限，雙腿一軟，一屁股坐在了地上，但張天祐不敢就這麼休息，而是雙手不停的在自己的雙腿上***拍打，手法異常熟練，而且隱隱含有某種規律，別人不知道，張天祐卻非常清楚，這是華佗的推拿之術。
在三國時期，華佗可是經常在國內四處亂轉的，而華佗的行動，靠的可不是馬車，而是自己的一雙腿腳，在常年的走東西啊，華佗依靠醫理，自己琢磨出了一種推拿的手法，用來緩解肌肉酸痛和疲勞是非常有效地，張天祐繼承了華佗的記憶，這次是拿出來現學現賣了。
推拿之術對手指手腕力量的要求非常高，以張天祐的指力和腕力，想要成為一個合格的推拿師，還早得很呢！好在張天祐只是為自己推拿，再加上扎馬步的時候，手上沒怎麼費勁兒，所以馬馬虎虎也能湊合。
推拿了五分鐘左右，張天祐的雙手已經酸的不行了，感覺雙腿好多了，強迫著自己站起來，在院子裡溜躂起來，這樣有助於舒筋活血，恢復疲勞。
張天祐前前後後忙活了一個小時左右，拖著疲憊的身體，去廚房又煎了一鍋湯藥，倒進浴缸裡，泡了個澡。
再次從浴缸裡出來後，張天祐身上的瘀傷已經變的很淡了，而且此前扎馬步的疲勞也減輕了大半，讓張天祐感歎不已：老祖宗的醫術真是好東西啊！
張天祐走到鏡前看著自己的臉，昨晚噴過雲南白藥後，今天看起來，臉上的劃痕稍稍變淡了一些，不過雲南白藥雖然效果不錯，但也不是什麼靈丹妙藥，所以要想讓臉上的劃痕全部消失，至少也需要十天半個月的，好在張天祐本來就一臉的青春痘，就算再加上幾道劃痕，也不會更難看了。
做好這些，張天祐換上新衣服，那些換下來的衣服都扔進了洗衣機裡，洗衣機是全自動的，所以放進去之後，讓洗衣機自己幹活，他則揣上昨天剩下的幾千塊錢，騎著自行車出了家門，直奔運動器械專賣店而去。
張天祐想要盡快的將自己的身體鍛煉出來，只憑著趙雲的練武之法是不足夠的，三國時期，百姓的生活困難，所以身體的鍛煉就全憑著下地幹活和四處亂跑了，即便趙雲受過專業的訓練，也是最為原始的那種鍛煉方式，即便再有效，也絕對比不過擁有現代器械輔助的效果，張天祐不是趙雲，也不是生活在古代那種落後的情況下，所以要想盡快的把身體鍛煉出來，健身器材的輔助，是必不可少的。
本來如果張天祐修煉左慈的***，不出半年就能練出一副不錯的體格來，但經過昨晚的事，張天祐已經等不了半年了，於是依靠健身器材盡快催熟，成了張天祐的首選。
張天祐帶的錢雖然不少，但是健身器材本來就是貴東西，所以最後張天祐只是買了四個啞鈴，一個拉力器，兩個腕力器，就是這點玩意兒，就花了張天祐將近三千塊，兜裡揣來的四千多塊錢，現在就剩下一千多了，張天祐第一次感歎，錢真是不經花啊！
張天祐把東西帶回家後，就立即回到臥室，雙手抓著啞鈴，有規律的左右提拉，這啞鈴是五公斤一個，張天祐每隻手只提拉了十幾次，就累的氣喘吁吁，雙臂酸軟無力。
張天祐把啞鈴放在地上，喘著氣休息，張天祐感覺自己的體質真是太差了，力氣小的跟女人似的，也不知道什麼時候才能練出頭哦！
休息了半分鐘，張天祐再次拿起啞鈴，開始鍛煉臂力，從上午開始，一直到下午五點，除了吃飯和上廁所之外，張天祐把所有時間都花在了鍛煉上了。
當張天祐停下來的時候，已經累的像死狗一樣不想動了。