周進波二話不說，上前就要拜倒，老者虛空一抬，周進波發覺自己盡然拜不下去，好像一股無形的氣流阻擋在自己的面前，不由驚疑地望著那個老頭。
「我們自然們講究的就是一個自然，那些繁文縟節就算了吧，從現在開始你就是自然門的正式弟子。」老頭哈哈大笑，看起來非常的高興，「我在這裡住了二十年，終於給我碰到一個可以接受的弟子。」
「師傅，您怎麼會在這裡二十年呢？您是犯了什麼事情進來的？」周進波驚訝地問道，憑他的本領應該不會有人可以抓住他的。
「殺了幾個垃圾而已，他們該死，我是自願被他們抓進來的，我對外面的世界已經非常灰心了，還不如這裡清淨。」老頭含糊地說道，周進波也聰明的沒有繼續追問。
「好了，先不說那麼多，我先幫你將你本身的根基給註銷，然後給你打上新的根基，趁著這段時間沒人打擾，你要好好修煉，大力王他們是不會放過你的，你也別指望我會出手幫你，自然門本來就是順其自然，如果你適應不了自然，那就要被自然淘汰。」老頭說出的話冷酷無比，卻又非常的現實。
周進波並沒有反感，他深吸了一口氣，大聲說道：「是、師傅。」
老頭雙手飛快地在他週身大穴拍去，短短的幾秒時間，那雙枯瘦的手竟然已經閃過周進波的週身要穴，他只感覺體力原本聚集的一些內力如流水般地迅速從體內流逝，周進波心情及其的緊張，他算是拿自己的命賭上了，他根本就沒有太瞭解這個老頭的話是否真實，他只是看見這個老頭確實有真實的本領。
「金剛坐。」老頭突然大喝一聲，周進波腿彎一麻，不由自主地跌坐在地上，老頭飛快地挑起他的左足置於右腿之上，再將右足置於左腿之上，雙掌疾拍周進波的脊椎大穴，周進波只感覺背心脊椎骨節發出一連串的響聲，腰部已經挺拔正直。
老頭嘴裡連喝：「頭中正、雙目微閉、舌舔上顎，手結印。」
周進波不由自主地跟著老者的喝聲做這各種動作，突然一股氣流從頭頂灌溉下來，將體內剩餘內力全部逼出體外，代替的是一股溫暖的氣流。
周進波迅速進入靜坐，認真體會著體內奇妙的感覺。
老頭一頭汗水地看著在地上盤坐的周進波，滿意地笑了一下，飄身上了自己的床鋪，也閉目養神起來。
監牢的火狼在厲害還是要服從獄警的管理，全部都去幹活去了，偌大的監牢裡就剩下連個盤膝而坐的人，一個坐地上，一個坐床上，顯得那麼的怪異。
周進波在那些囚犯收工之前完成了自己第一次吐納，他張開雙眼，神奇地發現世界在他眼中發生了變化，他敏銳地察覺那些原來看上去非常模糊的東西，現在可以清楚地看見，難道說這個功夫讓自己的視力變得更加的好了？
從地上站起身來，老頭也從冥想中醒來，看來剛才為周進波築基也花費了他不少的力氣。
「師傅，為什麼我剛剛修煉一次就會感覺這個世界清晰了很多？」周進波興奮地問道，他發現自己體內的真氣雖然改換了，但是還是同樣的存在。
「哼，那是我用自身的力量替換了你原來的功力，但是我這股力量比你的那種內功要強大很多，你自然有了不同的感受，但是這樣的事情不可多做，畢竟根基還是自己築造的比較紮實，我已經為你取巧了，剩下的就看你自己的了，本門心法曰：自然心經。以後你就按照我今天教你的功法運行，盡快強大你的內力才是你目前最重要的，所有的招式都需要力量的支持。」老頭哼了一聲，不在搭理周進波。
周進波也習慣了老頭的怪脾氣，而且他說的也是事實，默默地回到自己的床鋪上面，重新閉上了眼睛。
火狼和自己的兄弟回到監牢，老頭又躺了下去，只有周進波還在床上盤膝而坐，火狼心中冷冷地笑了一下，再練出去也打不過老大，練了有屁用！老大已經說過，只要他出現在他的面前，就要修理他。不過他可不敢找周進波麻煩，雖然周進波打不過他老大，打他卻是很簡單的事情。
周進波在監牢裡修養了一個月，頭幾天吃飯都是獄警送進去的，因為周進波借口傷勢沒好，不能走路，那個獄警沒辦法，每天給他送飯，直到他有一天看到周進波下了床走動，他才堅決要周進波自己去食堂吃飯。
周進波這一個月無休止的修煉，身體裡已經感覺到微弱的氣流，胸口的斷骨和內傷早已經好了，那個老頭趁沒人的時候就點撥他幾句，周進波總能吸收到新鮮的東西，現在的力量比他原先所擁有的要強大了很多。
周進波一個月以來第一次出現在食堂，那些犯人看見他都遠遠的躲開，好像他在這裡就是一個不受歡迎的人物，周進波知道這是監獄裡那幾個老大搞的鬼，但是他沒有絲毫的在意，他知道那個大力王是不可能放過他的，但是他不會畏懼，也不會躲避，就看看到底是誰厲害吧。
大力王他們四個老大坐在同一張桌子上，桌子上狼籍一片，正惡狠狠地盯著出現在他們面前的周進波，但是食堂並不是一個動手的好地方，所以他們只能忍。
周進波彷彿沒有看見他們，端著盤子朝打菜的櫥窗走去，那些人看見他都遠遠躲開，反而方便了他，雖然他被大力王打了個半死，但是他那天和拇指的戰鬥他們可是歷歷在目，沒人認為自己可以比拇指更能打，也許這裡除了四個老大，沒人是他的對手。
一個囚犯匆匆忙忙從後面撞了上來，周進波本來就對身邊的人很警惕，突然感到下面一股寒氣直逼自己的小腹，手中的不銹鋼餐盤下意識地擋在了身下，『叮』地一聲，不銹鋼餐盤被一把磨得鋒利的鐵片給刺出了一個窟窿，周進波幸好是雙手持盤，那股強大的衝力讓他也有些吃驚。