「這就是差距，告訴你原因！因為我練的是內家拳，內家拳練的就是這麼一句話：內練一口氣，外練筋骨皮！」
「內練一口氣，外練筋骨皮？」對於這話王紅全完全不懂，雖然跆拳道到了極致之時也會有心法，練氣，但他對於那些是一點也不同，倒是筋骨皮好理解，但他又錯了，聽完陽烈一番話後他是真覺得自己很天真。
形意拳「內練一口氣」的內：在這裡是專指「內家拳」也！這口氣不是一口氣的事情，氣到息，息再到氣的往返，在身體全身內在感覺上是否真正達到了「松勁」。簡單來說就是對於那股暖流的操控運用，當然要先感受到暖流，這不是運動後發熱的那種熱流，而是需要通過拳架子或者由拳架子在運拳過程中自然匯聚而來的。
但首先還得懂得沉氣，所以在運拳時必須緊閉嘴，用舌頭頂住上顎，用鼻子呼吸，在呼吸的時候用逆呼吸法，把內在器官漲開，這其中也是把氣送之體內的方式一種，然後才產生後面的匯聚氣，產生暖流。
這點，跆拳道的哼哼哈哈大叫就犯了嚴重的錯誤，當然哼哼哈哈的大叫的確會讓手上力量增大，這是毋庸置疑的，但那只是下拳的重量，打在沒有練過的人身上是會很痛，有傷害，但打在陽烈這些練內家拳的人身上，只有痛，確不是有效傷害，說白了就是一點事也沒有。
然後就是外練筋骨皮，很直白的意思，就是「人的筋肉」「骨頭」還有「皮肉」
這三者合在一起就是形意拳或者說是內家拳的『外』字精髓，也就是前面說到的，練的目的！
人的肌肉決定人出拳的力，這不假，所以很多肌肉男的力量很強大，但僅僅只是肌肉的力量。
人最主要的力量源泉是筋肉的拉伸，筋肉的拉伸決定出拳的力量，速，爆發力。
要按照形意拳中所說，前者就是力，而後者就是勁力，勁力實則就是在力上的深層次深究。在這點上，陽烈有過大規模的鍛煉經驗，他從實戰中也得到不少的領悟，現在對上僅僅還在力上費時間的王紅全，他一看就知道高低。
筋肉的拉伸，也就是勁力的提升，同時也能很好的鍛煉抗擊打，配上氣的運行，就是拳理中的天人合一！（ps：書譜中很多玄乎的表達，其實只要稍微一理解，就是那麼一回事，只是老一輩的人喜歡把這些誇大其詞而已。）
古有孫祿堂、李存義、郭雲深等形意高手，現有柳海龍一招ko泰拳王，柳海龍練的正是太極拳。
看柳海龍也沒蠻橫的肌肉，但他的拳確實快准狠，完全不給對方機會！
這就是內家拳的魅力，那種練出來後的絕對實力！
正如天藍，在赤紅喪屍面前，他一點不畏懼，還僅僅用了兩招就致其死地，但他們都和正常人的身形無二。
「這就是內家拳，這就是形意拳！」陽烈收起三體式，人一放鬆，感覺高了幾分，走起路來也變得柔和不少，開玩笑嗎？按照葉華安教的形意拳標準他平時只能站個2分鐘，現在他可是足足站了5分鐘，精氣神早就快消耗光，要不是要裝逼，他早就把三體式放下了。
這一鬆，一口氣從他丹田開始往上爬，到心窩，慢慢到嘴到。
陽烈急忙閉起嘴巴，合腿，兩手向外平舉，從前方回籠，到頸部前握拳緩緩壓下，身子也跟著一沉，用鼻子深深吸入一口氣，很慢~到底再緩緩起身，頭往上頂，腳尖著地，氣一呼！
這是形意拳中的收勢，每趟拳下來或者站樁結束後都必須收勢，為的就是那口氣，不然按照師傅的說法就是這趟拳白練了，一開始陽烈不懂其中的意思，自從他感到氣的存在後，他發現在自己站樁後都會股暖流就是氣往上跑，要是把它吐出來自己就會很是虛弱，長久都會無力，也沒有精神。但只要收勢，他就是感到內在氣的充盈，就像有無盡的力量在自己丹田內一樣！
「當然我也不否認跆拳道不好，每個拳種都有他們各自的優點，能創出來的都是好拳種。只是練習他的人抱著怎樣的心態，而你，王紅全，真是給跆拳道丟臉！」陽烈四指緊握，露出拇指，反手向下，點了兩下，你弱爆了！
「我的心態……我喜歡打，我喜歡去和人切磋，這有什麼不對，這是我對跆拳道的尊重~~」聽完陽烈的說詞，他發現自己和陽烈真的不是一個級別，尤其是在內家拳上，他所知道的內家拳心法其中一部分只是練氣，但在筋骨皮上一點也沒說，而要真向陽烈所說這只是基本，還有更深奧的，那還了得？
「好啊，那以後你想打就來找我，除非得到我的批准，不然你必須打贏我才能再找人決鬥，啊，不對是你所說的『切磋！』。這可是事先說好的，你輸了就必須聽我的話。」陽烈也學著金龍坐在椅子上，翹起二郎腿，這種給對方威嚴的感覺真不是一般的爽。
「輸了？你們都還沒開始打呢？」錢揚剛剛冒出的汗水滴到手上，現在忽然一變，他還以為說完那一堆完全聽不懂的話後，會馬上大打起來，現在確實以一人坐回座位，一人愣在原地為結局。
「別瞎說，已經打完了，陽烈完勝！」
「可是……」錢揚還想繼續嚷嚷，王紅全卻開口了。「我輸了，哈哈哈哈，很好，以後就跟定你，陽烈，歡迎你加入我們！」說罷，他回到金龍身邊，玩弄起斧頭，心中好像下定一個決心。
「陽烈，教我形意拳！我想學！」王紅全此話一出，金龍簡直頭都180大旋轉，這世道是真變了嗎？「以他那倔強的性格，他挑選跆拳道教練的時候也是被打進醫院整整3回才肯學，現在竟然是自己踢了對方兩腳，就自願服氣了？」
「教你，我還不夠格，但說點基本功還是可以，但現在這裡不是練功的地方，等到了下一個據點，安頓下來，我可以教你練習的方法，當然了，在此之前你要活著到中央公園據點！」
這事也到此一段落，後面幾人也不繼續聊，燭光有限，還是先各自回房休息。
陽烈自然和小美同睡一床，還是很大很軟的主人房，他自己一向睡在狹窄而硬的閣樓上，從小就一直夢想睡大床有美女陪，現在可算是實現了，雖然是在這種亂世中，還要聽著外面喪屍的亂吼，但他一點也不介意，哄了小美入睡後，他自己閉起雙眼沒一會也進入夢鄉中，這一天他實在太累了。