慕容文博看了半天，也明白了大概，那就是這個功夫類似於自然中『水』的性質，靜時無波無浪，無害無傷，動時則波濤洶湧，破壞性極大，這本身就是水的兩個極端，任何人都知道，人沒有水絕對無法生存，但是同樣水在某些特殊的情況，也會給人帶來很大的麻煩！而這個內功心法也是如此，所以才要求練習這個內功心法的時候，本身一定不能存在其他的內功，而且個人的身體素質也要過硬，要不然可能無法承受這個內功心法時而靜止不動帶來的空虛，時而波濤洶湧帶來的衝擊！
慕容文博看完了這些以後，然後看到了下面的圖形地方！他以前也是學過功夫的，而且是真功夫，並不是像散打或者拳擊、跆拳道等一些只要求速度、力量和反應的拳腳功夫！所以他對一些穴道也是非常的瞭解的！也知道丹田為何物！而這個圖又繪製的比較完善，可以說是完美，下面還有介紹，要怎麼樣行功運氣！
所以慕容文博現實盤膝坐好！然後按照上面的介紹和圖表上繪製出來的經脈行動方向開始練習了起來！
當他開始練習以後，剛開始還沒有感覺什麼，但是過了一段時間以後，就感覺自己的丹田竟然有了一絲異動！就好像有東西緩緩留了進來一樣！同時也感覺又一種特殊的氣流在自己的全身經脈不斷遊走！但是這個氣流在身體流走的時候，自己卻感覺非常的舒服！所以他竟然慢慢的沉浸在這樣舒服的感覺之中！
也不知道過了多久！慕容文博就感覺到有人出現在了他身邊！然後他睜開了眼睛！就見他身前站著一個漂亮的姑娘，這個人不是別人正是錦兒!
錦兒看到慕容文博睜開了眼睛，然後說道：「慕容大哥，你一晚上都沒睡覺嗎？怎麼了，難道你什麼心事嗎？」
慕容文博聽了錦兒的話以後，疑惑的看了看外面一眼，當看到外面的時候，發現現在已經天亮了！然後他心想這個內功心法還真是奇妙的很啊！自己不知不覺竟然已經練習了一夜！可是這一夜沒睡卻感覺不到有睏倦的意思，只是感覺身體稍稍有些疲勞！這也可能和這些天練習槍法消耗了他多的體力有關係！但是如果要是換了以前，一夜不睡的話，在也怎麼說也不會有現在的感覺的，所以他現在很高興，心情也非常的好，然後他笑著說道：「沒什麼，我只是想起了一些往事，所以就睡不著了！對了你這麼早來有事嗎？」
錦兒說道：「我是來給你送鞋來的！不過我敲了幾下門，你卻沒有開，所以我就自己進來了，然後就看到你坐在這裡，我也沒敢打擾你！不過現在看起來你好像很疲勞啊！那麼今天就別練功了！要不然你的身體可能會吃不消的！我這就告訴官人去！」
慕容文博聽了錦兒的話也是一陣感動，沒想到這個小丫頭這樣關心自己！而且她現在手裡還拿著兩雙臉色的布鞋，做的也很精細，看來也是費了不少的功夫！唉，可惜啊！然後他開口說道：「錦兒，我沒事的！放心好了，我壯的就像一頭牛，身體怎麼會吃不消呢！對了，你手裡拿著的鞋子，可是給我做的嗎？還真是挺漂亮的！」
錦兒聽了這話高興的說道：「對啊，是我給你做的，不過漂亮倒是談不上了，都是普通的鞋子，對了，慕容大哥你先試試看，合不合腳！」
慕容文博現在穿的是一雙黑色的休閒鞋，樣式也是仿古的！所以在自己穿上古代的長衫以後，並沒有顯得有多麼的彆扭，只不過過這幾天的練習槍法，這雙鞋在強大的壓力下還是最先支撐不住在，現在已經破了！如果在穿一天可能腳趾頭都要在裡面解放出來了！所以昨天慕容文博才會要求林夫人給自己做雙鞋子！現在看到錦兒拿了鞋子過來，他也是很高興，然後他說道：「好的，這就試試！」說完他接過了錦兒做的鞋子！
當他穿上以後，感覺非常的合腳，既不大也不小，非常的合腳，而且鞋底還非常的柔軟，穿著很舒適，本來他以為古時候的鞋子穿起來會非常的難受呢，可是現在才知道，事實不是這樣，這時慕容文博打趣道：「錦兒真是好手藝啊！就像知道我的鞋碼一樣，真是了不起，如果將來有可能的話，你可以自己開個裁縫鋪了！倒時生意一定火的不行，哈哈！」
錦兒聽了這話抿嘴笑著了一下，然後說道：「慕容大哥不要取笑我了，憑我的手藝怎麼可能開得了裁縫鋪呢！呀，我忘了，還要幫夫人做飯去呢！」說完她急急忙忙的跑了出去！
慕容文博看著錦兒跑了出去，搖著頭笑了笑，自言自語的說道：「真是個可愛的小丫頭！」然後自己也走出了房間，來到了外面活動了一下筋骨！而這時林沖已經在練習槍法了！慕容文博也走了過去，然後兩個人開始切磋了起來！
可是今天林沖就感覺慕容文博的氣勢好像變了一樣，而且有很多招式也能運用的更自如了！這讓林沖驚訝不已！他只是認為慕容文博對招式方面的東西領悟的比較快，但是內功卻不是一朝一夕就能鍛煉出來的，他做夢也沒想到慕容文博只用了一個晚上，竟然就有了改變，雖然改變的不大，但是這樣的成長速度也夠驚人的了！因為練習內功可以說第一年就是打基礎，感變自己的體制，第二年到第五年才會有所改變，在用使用功夫的時候可以將內力灌注在招式上了，而使的招式更加犀利，但是這時也只是可以使用內力，並不能完全的駕馭內力！而一般都是10年以後才會有所成就，而且這也是天才才能做到，如果一般的人可能就算在長的時間都不能有所成就的！可是這個慕容文博才短短的一天，不對應該說是一夜，竟然就快趕上別人一年了！這樣的進步怎麼能不讓林沖吃驚呢！
等他們切磋了幾招以後，林沖說道：「慕容兄弟，果然是天縱奇才啊！竟然只用一夜就能將內力施展出來，如果不是我親眼所見，別人說給我聽的話，我是怎麼也不會相信的！對了，你玄霞內功心法有什麼不瞭解的地方嗎？如果有不妨說給我聽！」
慕容文博想了想說道：「嗯，有幾句我不是很瞭解！正好請教一下哥哥！「
林沖笑著說道：「哦，那麼你說吧！雖然我沒有看過這個秘籍，但是我想我還是應該能幫助你一些的！」
慕容文博說道：「哥哥謙虛了，這幾天我對哥哥的武功和見識都很佩服，特別是哥哥對武功的見解和武學知識，更是無人能及，我昨天看了一下這個秘籍，不過有些話我瞭解的不是很明白！還有有些運功法門，我也不是非常清楚。基本上就是這幾點！」說完慕容文博把自己有些不懂的地方說給了林沖聽！
林沖聽完以後，然後開始解釋了起來，但是說的也是不是很明白，都是帶有寓意的話！慕容文博聽了這些話也是弄一頭黑線，本來他以為林沖會給自己一個答案，或者說是一個簡單的答案，結果對方給的答案和那個問題基本上一個等級上難題，這要自己怎麼理解啊！不過他也沒有在問！因為他瞭解內功心法可能是有很多東西要自己去用心體會的！而且體會的方向和深度不同，最後獲得的好處也不同，就像以前看過的小說一樣，兩個或者很多人練同一種內力，但是由於自身體會的方向不同，而使得他們之間也有著很大的差距！但是林沖說的雖然也很深奧，但是相對來說，還是比原文好理解一寫，慕容文博也是有些受益的！然後他閉起眼睛，自己獨自領悟了一會！過了一會感覺差不多了，然後說道：「呵呵，多謝哥哥指點，雖然還是不能完全領悟，但是比剛開始的時候好多了！」慕容文博實話實說的道。
林沖笑著說道：「慕容弟弟不用著急，內功是集天地之氣，順應天意而成，同時也是領悟人生，體會人生的過程！還有對這這個世界的瞭解，你世界上的萬物的瞭解，對自然力量的瞭解，等等！好多需要瞭解和體會的地方！所以不是一朝一夕就能頓悟的，要不然不是人人都是高手了嗎？不過你現在有這樣的進步已經算是非常了不起了！」林沖這次並沒有說出自己的心裡，他怕說多了慕容文博在因為驕傲而懈怠！所以只是說了不起！
慕容文博並不知道林沖的用意，不過就算是知道也不會怪他的，然後他說道：「嗯，我也感覺內功並不是普通的功夫可以比的了！確實有其獨到之處！」
正在他們兩個說話的時候，外面突然傳來了敲門聲！林沖正好距離大門比較近！所以他也沒麻煩別人！自己去開門了！
等打開門門，只見走進來了一個，這個人頭戴英雄巾，身穿綠色長袍，長的也甚是瀟灑，林沖看到此人說道：「陸兄可有事嗎？」
慕容文博聽了林沖的話心想，這個人可能就是陸謙了吧！看他長相倒是不像個壞人，不過骨子是確實十足的小人！如果不是他，林沖也不會上梁山，林夫人也不會死了！但是我現在應該怎麼辦呢？