似乎明教在河南真的擁有不小的勢力，當天的晚上白水跟隨方悅方臘兄弟住進了這裡，雖然外表看上去只是一個普通的富家小院，可實際上裡面卻是擁有者各種兵器的訓練場所，有一些簡單卻是實用的訓練工具，他們趕到的時候正是晚上，卻還有幾十個人在場地的中央修煉武功，當然是一些比較簡單的外加門路。
白水看的有趣，於是駐足觀看了兩招，覺得沒有什麼意思，這個時代雖然擁有這麼高深的武功卻沒有真正系統的鍛煉方法，尤其是當白水看到一個漢子在修煉鐵砂掌的時候，不禁由頭嗤笑起來。
方臘是個直性子的人，當即道：「他們的武功的確是有些低微，但是也不至於讓你笑成這個樣子啊，本來他們就是種地的農民而已，和我們在根本上是不同的。」
白水摸摸他的腦袋道：「你就是性子太急躁了，容易壞事的。我告訴你，我笑的不是他們這些正在習武的人，而是笑訓練他們的傢伙，根本就沒有一點常識嗎？我建議你們這裡最好換一個負責人。」
「是誰在那裡大言不慚，居然敢說我熊大成沒有常識，你是誰？以為是從總部中過來的就這麼囂張嗎？我告訴你，我自從十七歲加入了本教，幾十年來兢兢業業為明教培養了幾百個好兒郎，現在居然有乳臭未乾的毛孩子來這裡撒野，看你這個公子哥的樣子就知道你連外功都沒有學過，不屑於學吧。但是這卻是一個種地的農民擁有力量最簡單的辦法。」一個滿臉大鬍子的中年漢子，在幾個身材彪悍的年輕人的陪同下走了過來。
白水看了方悅一眼，似乎這個傢伙沒有把自己的身份給說出來，現在更是一副隔岸觀火地樣子，難道不怕自己發飆嗎？如果自己發飆，現場的人似乎和幾隻螞蟻也沒有什麼太大的區別。
「小哥。你有什麼反對意見嗎？」那個叫做熊大成的中年漢子走道了白水的身前，看他的身材的卻是非常地健壯，明明和自己一般的身高，卻硬生生的比自己寬了一倍，渾身的筋肉疙瘩，看起來的確是外功有成地樣子。他身後的幾個年輕漢子也通通的一圈圍住，其中一個道：「我們這些資質不好沒法修煉內功的人。如果再不修煉外功豈不是什麼也沒有了，你居然嘲笑我們，就是因為你們可以修煉內功？」
白水無奈的看了旁邊準備看熱鬧地兩個人，對那個大鬍子熊大成道：「我剛才的確笑你了，也的確笑你教這些本來就是種地農民地弟子外功。但是我卻沒有絲毫看不起外功的意思。因為我也是修煉外功的。」
大鬍子熊大成聞言先是一愣，隨後哈哈大笑起來道：「你想要道歉就直接說吧，幹什麼為了面子還硬稱自己是修煉外功的，看你那小胳膊小腿，腰還沒有我的手臂粗呢？你還是修煉外功的？」他這一笑整個場地中的人都哈哈大笑起來。的確白水和站在旁邊地熊大成相比，白水是一個正常人的話，旁邊的熊大成卻像一頭熊。
白水無奈的道：「那好吧。我來給你們演示一下真正外功的真諦。」說著白水將外面地袍子一脫。露出了一身線條柔軟的肌肉，每一塊都能夠完美地體現出來。
熊大成也是識貨的人，看到白水這身流線型，每一塊都完美凸顯出來肌肉，他摸了模自己的下巴，道：「看起來，你倒是真正的鍛煉過自己的身體，不是像其他人一樣只是坐在那裡吐納搬運。修煉內功。」
白水輕笑道：「看起來你們還是不相信啊，那麼就讓我給你們示範一下，真正的外功能將身體修煉到什麼程度。」白水伸個懶腰，然後將全身抖了一抖，只見白水上身的每一塊肌肉都抖動了起來。彷彿活物一般的自己動作起來。白水指著自己身上自己抖動的肌肉道：「這就是將肌肉修煉道頂級的姿態，每一塊肌肉都能夠隨著自己的想法來自己去動。這個狀態就是拿強弩射我，也不可能將我穿透。你不信來試試。」
熊大成身邊的一個弟子，看的眉頭緊鎖，此刻聽到白水的話語，登時就從身邊摸出一根哨棒，狠狠的向白水的腹部捅去。棒子成功的捅中了白水的腹部，但是卻沒有絲毫的動靜，反而被白水的肌肉夾住了，隨後肌肉一鼓，將棒子的頂部擠壓成了粉碎。
沒有理會其他人吃驚的表情，白水慢條斯理的道：「肌肉並不是大了就真的有用了，如果拿你們的肌肉比作一大堆乾柴的話，拿我這肌肉就是千錘百煉的鋼棍。還有修煉外功並不就是只修煉自己的抗擊打能力，而且是對全身每一個部位的鍛煉，比如說這樣。」白水將自己的靴子脫了下來，露出了兩個光腳丫。他前腳掌著地，然後腳趾發力回縮，整個就直接的飛過了周圍壯小伙的頭頂，足足升高了近三米才落了下來，落到了場地中央。
熊大成的眼珠子都要瞪了出來，竟然只靠腳趾的力量就能達到普通人使用輕功飛躍的程度，那麼剛才他腳趾的力量豈不是比自己雙臂的全力一撐還要大，這是怎麼修煉出來的！
白水輕輕的落在地上，將全身舒展一下，道：「鍛煉身體的話就要將全身都要鍛煉出來，靈巧的地方要更靈巧，遲鈍的地方就要更靈巧，追求身體的極限這才是外功的奧義，沒有付出生命的覺悟是根本無法將外功修煉到頂端的。」白水四面看了一圈，取過來一枝鐵槍，看起來這個應該是比較好的武器了，在這個場地中，因為就是它是鐵製的槍桿。
白水揮舞了一下鐵槍，然後將鐵槍猛然掰彎了，場地中的一個年輕漢子看的心疼死了。白水將這個彎曲的鐵槍狠狠的插進了土地中，然後道：「肌肉的瞬間爆發能力是最需要鍛煉的，因為這個在殺傷力上絲毫不下於內功的攻擊方式。比如說這跟鐵槍，它被我掰彎了，這個是我的持續力量形成的結果，人的身體卻是比它要柔軟的多吧！」白水伸出食指頂在了鐵槍的彎曲處，猛然一推，鐵槍就回復了開始的筆直。
「人的身體是很柔弱的，就是內家真氣修煉有成的人，也不見的身體就是那麼的強壯，這個就是我將肌肉鍛煉道頂端之後的力量，只要一擊，接觸道對方，點在任何一個位置都能造成非同尋常的殺傷力，這個才是外功的真正境界。我是從小的時候就開始外功的修煉的，至今已經十五年了，我的修煉方法怎麼來說呢，普通人可能一天就死掉了。所以才能將身體修煉到這個程度，而真正的法門卻是在身體修煉到一個基本的程度後才真正的開始的。」
熊大成真的不知道自己應該說什麼好了，這簡直就是從內心處將他們給完全的震撼了，原來**能夠達到這種程度，厲害的簡直無法形容，並且將他幾十年來的所有外功觀念全部的擊碎了，他訥訥的有些說不出話來。
旁邊的方悅走了出來，拍拍他的肩膀道：「這位是江湖上的絕頂高手，也是一派之長將會成為我們明教的好朋友，也是我們教主的好朋友，讓他來教訓兩句沒有什麼丟臉的，在這個江湖上想找他教訓的人不知道有多少呢？可是他們沒有這個福分。」
方臘卻是直接跳了過去，摸摸白水身上的肌肉道：「大哥你實在是太厲害了，你是怎麼修煉出來的呢，你一定要教給我你的修煉方法啊！」剛才白水表現出來的力量沒有劈斷岩石或者瞬間秒殺十幾人那麼華麗，但是單單的只是身體方面的一番論述就直接的表現出了真正的力量，那種強到極點的力量。
白水摸摸他的頭，笑道：「你想重複我當年的修煉方法，我自然會告訴你，但是我害怕的是你如果活不下去了，怎麼辦呢？不過教你一些能將身體的強度柔軟度全面提升的方法還是沒有問題的。」白水回到廳堂上，從方悅那裡接過自己的衣服，仔細的穿好後對他道：「你這個小子是想看我的笑話嗎？打的好如意算盤啊。」
方悅一臉崇拜的道：「哪裡，大哥你今天露這麼一手真是給我們帶來了不知多少好處，只要這件事情在幫派中傳開，那麼肯定能催化出不少的高手。修煉的方法只要大家全力去想還是能想出來的，但是修煉的路途向哪裡走卻是只有宗師級別的人物才能知道的，你今天給我們指導了這麼一條通途，那麼日後肯定能讓我們明教摸索出道路來。而且我本身也明白了您為什麼能在這個年紀就成為了這麼頂級的高手，偉大的思想果然才是最重要的。」