第196章催眠和自我催眠
隨後的三天，冰非墨和范飛都幾乎是足不出戶，只靜下心來，不停地交流著催眠和自我催眠的技巧。
正如冰非墨在火車上所說的那樣，感情融洽、完全信任就是一道雙修的門檻。在范飛和冰非墨達到了你中有我、我中有你的境界後，兩人的催眠術交流果真十分融洽，甚至有了突飛猛進的大好勢頭。
三天後，范飛的自我催眠能力得到了強力提升，已經可以在三秒鐘內催眠自己，幾乎可以稱得上是瞬發術了。而在以前，他每次都需要用一分鐘左右的時間來催眠自己，而且一般都需要靜坐或靜立時才能催眠自己，偶爾才能在生死關頭邊走路邊催眠自己，和現在的境界比起來，簡直有天壤之別。
同時，范飛以往每次催眠自己的時間只能持續十分鐘，這十分鐘幾乎是固定的，不能提前解除催眠狀態，而且每次結束之後，都需要幾個小時的恢復期間才能再次催眠自己。而現在，他在這方面也有了明顯的提高，每次的催眠效果能夠持續半小時左右了，而且他還可以自主地提前結束催眠狀態，並把剩下的時間，如果他願意，可以每次只使用五分鐘催眠狀態，並可以在比較短的時間內陸續調用六次，以應對不同場合下的緊急情況，這也使得他的戰鬥能力大大增強。
這次催眠能力的突飛猛進，是因為范飛完全信賴了冰非墨，在不設防的情況下讓她深度催眠了自己，徹底搞清楚了自己有些奇怪的自我催眠能力，然後讓冰非墨在自己的潛意識裡植入了一系列複雜的指令，改變了他自我催眠能力的調用狀況。
冰非墨的這一系列指令就像計算機編程一樣，分析起來挺複雜，但用起來卻很簡單，調用時只需要輸入一句短短的口令，就能快速啟動那些精密的程序。這就像一台精密的電腦，開機時會運行成千上萬條指令，但使用者只需要簡單地按動一個按鈕即可……雖然范飛還不能達到在一秒鐘內立即爆發出強大異能的地步，因此對於槍支、飛刀之類的暗算還是沒有及時躲避的能力，但只要對方的暗算沒一招弄死他，范飛可以在三秒內迅速化身為「超人」並展開反擊，這大大地彌補了他的固有缺陷，使得他原本有些雞肋的催眠能力變得十分強大起來。
只用了短短三天就能提高到這種程度，范飛已經十分滿足了。
更何況，冰非墨還提出，要花一些時間來優化這些指令，爭取早日讓范飛達到瞬間爆發的程度，一秒鐘之內就可以變身「超人」……讓范飛更為驚喜的是，冰非墨說他的潛能還有進一步發掘的潛力，她會花一段時間來考慮，如何讓范飛開發出更多的潛能，成為真正的異能大師。
此外，范飛也系統地學習了被動式催眠的知識，雖然與冰非墨無法相比，但已經有所進展了。如果假以時日，或許也有在神不知鬼不覺的情形下催眠他人。
因此在三天的閉關修煉之後，范飛已是喜出望外，並對未來充滿了無窮的憧憬。
直到這時，他才有信心去開展下一步針對羅家的行動。
下一步，他便要深入羅家去收集情報和羅四方、羅長德他們的犯罪證據，但羅家雖然不是封閉的地方，進去一趟卻並不容易，很容易惹出亂子，所以他得提高自己的實力，才能來去自如，這也是他回來後躲在冰非墨家中閉關修煉的重要原因。
而冰非墨也在這次得到了莫大的好處。
首先，冰非墨的睡眠得到了極大的改善，自從范飛為他樹立睡眠信心後，她便學會了按范飛的辦法進行自我催眠，也就是先用腹式呼吸法做三個深呼吸，然後一邊繼續做深呼吸，一邊在心裡告訴自己：「現在我會慢慢從1數到20，每數一次，我就會進入更深的意識狀態，整個人會更輕鬆、更寧靜、更舒服。等我數到20的時候，我就會進入很棒的睡眠狀態，身心都非常舒暢。如果數到20時我還沒完全睡著，我會接著重新數數，同時意識會越來越沉，直至完全睡著，並進入比平時更深的睡眠狀態，睡得非常熟非常深沉，並且會在明天早上x點鐘時醒來，醒來時頭腦清晰，神清氣爽，精神很棒……」
這是一段很簡單的自我催眠語言，效果卻出奇地好，冰非墨每次以3—5秒鐘的間隔慢慢地數一個數字，往往還沒來得及數到20，意識就開始渙散，然後沉沉睡去，根本用不著數第二遍。
而第二天，她也果真會準時醒來，醒來時也確實容光煥發、神清氣爽，等於夜夜都在睡美容覺。
這樣一來，冰非墨以後就再也用不著在課堂上打瞌睡了。
其實，數數法是流傳很廣的自我催眠法，但大多數人只是單純地數數，沒有配合使用催眠語言和深呼吸，效果也就大打折扣，甚至會數到一萬都睡不著。
當然，冰非墨在使用數數法時，也遇到過困擾。
最初的時候，冰非墨睡覺時總會有很多的念頭在腦海裡雜亂地閃過，就像瀑布流一樣，永不停息，也就無法入睡。而范飛教了她一招最簡單的方法，就是在心裡喊一個「停」字，這樣便會讓所有念頭在剎那間停頓下來，讓心靈獲得片刻的寧靜。
范飛讓冰非墨仔細體驗這種寧靜，並努力保持。如果之後的念頭繼續雜亂，就繼續不斷地喊停，並專注於自己的呼吸和數數。
而就是這招最簡單的方法，配上自我催眠語言，讓冰非墨一舉打敗了頑固了多年的睡眠障礙，進入了香甜的夢鄉。
事實上，冰非墨自己就是個催眠高手，自我催眠入睡按理來說對她並不難，但她就是做不到。這是因為她以往的身世比較淒苦，一直缺乏安全感，而且她師父教她的也大多是控制別人甚至害人的術法，加上她用催眠辦法收拾過很多人，包括那個賣油條的和不少企圖非禮她的混混，甚至包括追求她的同學，所以她始終對催眠有種很深的戒備心理，甚至是恐懼心理，最後竟形成了自我催眠的嚴重障礙。
而在火車上，范飛認她做妹妹，成為她的第一個親人，所以順利地幫她催眠成功。之後，冰非墨的心理障礙便突破了不少，那晚得以香甜入睡。此後，范飛和她的關係突飛猛進，從兄妹變成了戀人，無親無故的冰非墨便把范飛當成了這世上唯一的親人，當成了她全部的精神依靠，幾乎是言聽計從，范飛的催眠效果用在她身上自然特別的好。因此雖然是簡單的催眠語言，竟也在冰非墨身上產生了巨大的效果。
而雙修為冰非墨帶來的第二個好處，那便是更為巧妙的催眠手法，以及更強的催眠效果。
在吸收了范飛的自我催眠術，並在改善睡眠中得到了莫大的好處之後，冰非墨親身體驗到了自我催眠術的神奇魔力，也對「任何催眠的實質都是自我催眠」這句話有了更深的理解。
明悟了此點之後，冰非墨就更深一層地悟到了借力打力、因勢利導的道理。所以現在冰非墨的催眠更為巧妙，能將自己這一部分外力巧妙地化去痕跡，更著重於引發對方思想中的共振，讓別人神不知鬼不覺地自己催眠自己，因此也不再像以前那樣容易被對方破解並反噬。
明悟了這層道理之後，冰非墨才真正成了一個超然於物外的合格催眠師，而且是被動式催眠的高手。
催眠分為主動式催眠、被動式催眠和互動式催眠。
主動式催眠是以自我催眠為主，自己催眠自己，自己輸入催眠指令，自我影響自己，就如范飛那樣。
互動式催眠是即受術者在催眠狀態中，可以保持意識的清醒，又能調動潛意識的資源，所以可以與催眠師保持互動，有問有答，互相呼應，在信賴合作中完成催眠目標。這是催眠術運用在心理治療中最常見到的類型，也是絕大多數催眠師最擅長的類型，比如冰非墨前幾天為范青治好跛病時，就是用的互動式催眠。
而被動式催眠則比較特殊，是在受術者沒有覺察到，或者意識不清醒的時候，接收到催眠師的指令，或者接收到外界的暗示，潛意識一旦接收到指示了，就開始運作，產生影響。
在這三者之中，互動式催眠最容易，但所耗費的時間也最長，同時需要專業的學習。
而主動式催眠是這三者中最容易入門的，卻也最難達到理想效果。因為人最信賴的自然是自己，所以很多人都可以通過自我催眠達到輕度催眠的程度，但再進一步就很難了。這裡有很多原因，比如人對催眠本身持懷疑態度，或對自我催眠能力不夠信任，或心思不夠單純，或缺乏系統催眠知識等等，總之能達到深度催眠程度的極少。而范飛第一次自我催眠就能深度催眠自己，並樹立了強大信心，日後更是連續堅持數年，最終在自我催眠方面創造出變態般的成績，確實是萬中無一的高手，或者說妖孽。
而被動式催眠在這三者之中可以說是最難的，這就跟偷人錢財一樣，需要很高超的技巧。而冰非墨最擅長的恰恰就是這種被動式催眠，而且已經達到了神乎其神的境界，除了對她知根知底的范飛，她催眠其他人幾乎無往不利，同樣是萬中無一的高手。
這兩個高手或說是妖孽組合到一起，彼此間取長補短之後，當然就會更為妖孽，所以冰非墨還有了第三個收穫——自我催眠術的突飛猛進。
冰非墨適應了自我催眠術後，迅速地從幫助睡眠擴大到了其他領域。她在范飛的輔導下，開始走范飛以前走過的路，而且效果出奇地好，特別是在記憶力方面有了明顯的提升。僅僅用了幾個小時，她就在催眠狀態下把這幾天拉下的課程全部看完並記住了。
冰非墨還開始開發自己的力量、速度方面的能力，雖然力量還不明顯，但速度已經比原來有了一些提升。
至於五官方面的潛能，冰非墨也試過，暫時還沒有任何進展。
范飛也開始教她一些基本的武術動作和簡單的防身術，試圖讓她有一些自保能力，而不再單純地依靠催眠。事實證明，冰非墨雖然力氣不大，但用上她有所提升的速度，用拳腳對付單個的小混混還是有些勝算的。范飛相信，只要冰非墨堅持勤學苦練下去，就會成為一個能文能武的俠女。
這樣的調教結果，讓范飛很是滿意。